Éhség, hogy l; szelíd! Cynthia Marcotte

Itt van minden, amit tudnod kell a könyvemről: Éhség, hogyan kell megszelídíteni! Végül örömmel osztom meg veletek ezt a projektet, amelyen már több mint egy éve dolgozom, és biztos vagyok benne, hogy ez segíthet abban, hogy jobban megértsétek azokat a jeleket, amelyeket testetek küld neked, hogy megbékéljenek vele.

Ennek a könyvnek az a célja, hogy jobban elemezze jelenlegi szokásait, hogy elvégezhesse azokat a változtatásokat, amelyek segítenek jobban érezni magát. Ezen felül szeretnék ragaszkodni ahhoz a tényhez, hogy az étkezés központi elemének továbbra is az örömnek kell maradnia.!

A könyv menüjében

Mi ez? Hogyan lehet konkrétan megkülönböztetni az éhséget, az étvágyat, a jóllakottságot és a teltséget?
Miért vagyunk éhesek?
A hormonok szerepe az éhezésben (éhség, jóllakottság és nemi hormonok)
Külső tényezők (pl. Marketing, környezetvédelem)
Az ételek hatása (pl .: fehérje- vagy rosttartalom, bizonyos vitaminok vagy ásványi anyagok, energiatérfogat/sűrűség)
A siker három kulcsa: konkrét tippek a tanultak mindennapi életében történő alkalmazásához.
A receptek (édes/sós reggelik, harapnivalók, ebédek, vacsorák és desszertek): számos eredeti lehetőség nagyon érdekes táplálkozási potenciállal rendelkező összetevőket tartalmaz. A bemutatott receptek többsége vegetáriánus vagy vegán (de beépítettem néhány halat és tenger gyümölcseit tartalmazó lehetőséget is).