Éjszaka a rómaiaknak nincs levegőjük - Le Temps
Egészség
Több mint 5000 emberen végzett HypnoLaus-tanulmány megfejtette a rómaiak éjszakáit. A lakosság 60-80% -a enyhe alvási apnoében szenved, minden második férfi és minden negyedik nő súlyosabb
Hogy alszol? És milyen panaszokra kell figyelni az alvás minőségével kapcsolatban? A svájci tanulmány március 16-án - a Nemzetközi Alvás Napjának előestéjén - mutatkozott be a genfi orvosok közönsége előtt, és rengeteg eredményt hozott: éjszakáink átlagos időtartamára, életkorának vagy nemének hatására, a hold vagy a társadalmi-gazdasági helyzet, az alvási apnoe gyakorisága…
Az eddigi legnagyobb alvástanulmány
Lausanne lakosságából toborzott, több mint 5000, 40–85 év közötti emberen végzett HypnoLaus-tanulmány a mai napig a világ legnagyobb alvási vizsgálata. 2009 és 2013 között a résztvevők konkrét kérdőívekre válaszoltak szokásaikról és az éjszaka során tapasztalt problémákról.
Ezek közül több mint 2000-en is részesültek a teljes otthoni alvás felvételéből. "Nevezetesen, hogy a kohorszunkat nem egy meghatározott rendellenességre vonatkozó panaszok alapján toborozták" - magyarázza a két fő szerző, Raphaël Heinzer orvos, az alvás vizsgálati és kutatási központjának (CIRS) felelős orvosa a CHUV-tól Lausanne-ban, és José Haba-Rubio, a CIRS vezető orvosa.
2014 óta az adatelemzés mintegy tizenöt publikációt eredményezett olyan rangos tudományos folyóiratokban, mint például a The Lancet. "Ez a tanulmány nagyon szilárd eredményeket hoz: ez egy hosszú követési kohorsz, jelentős számú alanydal. A szigorú statisztikai elemzés lehetővé tette a különféle tényezők alvásra gyakorolt hatásának külön megvizsgálását "- mondta Damien Léger professzor, a párizsi Hôtel-Dieu Országos Alvási és Éber éberségi Intézetének elnöke.
Éjszakánként átlagosan 6,7 óra
Hogyan alszanak akkor a rómaiak? Első lecke: Morpheus karjaiban vannak éjszakánként átlagosan 6,7 óra alatt, 18 percet vesz igénybe az elalvás, éjszaka átlagosan 70 percet ébrednek.
Élettől függetlenül a nők többet alszanak, mint a férfiak (átlagosan 26 perccel hosszabbak), míg a férfiak kevésbé mélyek és REM-esek. Az elalváshoz szükséges időt sem életkor, sem nem befolyásolja. Másrészt „ahogy öregszünk, kevesebbet alszunk; az alvás sekélyebb és töredezettebb ”- foglalja össze José Haba-Rubio. Paradox módon ezek az életkorral kapcsolatos változások, amelyeket az alvás felvételei tárgyaltak, nem befolyásolják a nappali álmosságot vagy az alvás észlelt minőségét.