Éjszaka a túlsúly kikapcsolva a MEIN TAG® egészségügyi tanácsadónál
Jó éjszakát, televízió. Jó éjt, okostelefon. Jó éjszakát, éjjeli lámpa: Mivel mesterséges fény nélkül alszik, a nők ellensúlyozhatják a túlsúlyt és az elhízást. Legalábbis a National Institute of Environmental Health Sciences (USA) kutatói jutottak erre a következtetésre.
Ráadásul öt év alatt öt kiló
Ráadásul öt kilóval több a mérlegen öt év alatt - a valószínűség 17 százalék volt, ha a vizsgálat résztvevői fénnyel vagy televízióval aludtak. Az éjszakai fény viszont nem tett különbséget. Más szavakkal, az éjszakai világítás intenzitásától függ. "Az emberek genetikailag alkalmazkodnak egy olyan természetes környezethez, amely nappal napfényből és éjszakai sötétségből áll" - mondja Chandra Jackson társszerző. Az éjszakai mesterséges fény "megváltoztathatja a hormonokat és más biológiai folyamatokat, ami növeli az olyan egészségügyi feltételek kockázatát, mint az elhízás".
A mesterséges fény megzavarja az alvási hormont
"Az egészségtelen, magas kalóriatartalmú étrend és az inaktivitás voltak a leggyakoribb tényezők, amelyek az elhízás tartós növekedésének magyarázatául szolgálnak" - mondta vezető szerző Dr. med. Yong-moon (Mark) park. A tudósok számára azonban a mesterséges fény növekedése együtt jár az USA-ban a súlyos elhízás növekedésével. Állatkísérletekből is volt bizonyíték. Világossá vált, hogy az ALAN, az éjszakai mesterséges fény, elnyomja az alvási hormon melatonin termelését, és ezáltal megzavarja az alvás-ébrenlét ciklust. Ez megváltoztatta az állatok étkezési szokásait is - és híztak. A kutatók magyarázata: A hosszabb ideig ébrenléteknek több idejük van több étel elfogyasztására.
Értékelt 43 722 nő adatait
A tudóscsoport 43 722 nő adatait értékelte. 35 és 74 év közöttiek voltak, nem volt rákuk vagy szív- és érrendszeri betegségük, a vizsgálat kezdetekor nem voltak műszakos dolgozók, alvók vagy terhes nők. A résztvevőket alvási szokásaikról kérdeztük: szunnyadtak-e fénnyel vagy anélkül, kis éjszakai lámpával, tévével vagy okostelefonnal, vagy ...
Öt év után összehasonlítás történt
A vizsgálat kezdetén rögzítették a súly, a magasság, a derék és a csípő mérését, a testtömeg-indexet és azokat az információkat, amelyeket a nők maguk készítettek a súlyukról. Az adatokat öt év után ismét összegyűjtötték. Elemzésükhöz a kutatók ezt követően összehasonlították azoktól a nőktől származó információkat, akik éjszaka érintkeznek a fénnyel, és a résztvevőktől, akik sötét helyiségekben alszanak.
Lehetőséget kíván adni az egészség javítására
A tudósok csoportja szerint az eredmények nem változtak, amikor olyan tényezőket vizsgáltak, mint az életkor, a testmozgás és a családi élet. A kutatók remélik, hogy tanulmányuk segíteni fog a nőkben újabb lehetőséget az egészségük javítására. Ez azonban nem magyarázza meg, miért nem vettek fel férfiaktól származó adatokat a vizsgálatba.
többet a témáról
Ha bármilyen kérdése van a „jó alvás” témában, akkor a Guten Tag gyógyszertárának szakértői a megfelelő emberek, akikkel beszélgetni lehet. Ha szükséges, a gyógyszertárkereső a megfelelő címre irányítja Önt a közelében.