Éjszaka cukor nélkül fogyasszon fogyni éjszaka szénhidrát nélkül
Lehet, hogy kipróbálta a legújabb csodadiétákat, minden szempontból korrigálta az étrendjét, csillagászati összegeket költött ezekre a fantasztikusabb megoldásokra, liter varázsitalokat ivott meg, amelyek egyáltalán nem varázslatosak, és a tükörbe való visszaverődése még mindig nem elégít ki. . Mi lenne, ha megpróbálna egy egyszerű trükköt: ne fogyasszon éjszakánként szénhidrátot. Mi segítünk.
Az alacsony kalóriatartalmú étrend rajongói tudják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend működik! azonban meg kell tudni az okot a megtartásra. A táplálkozási szakemberek mind egyetértenek abban, hogy a szénhidrátok szükségesek a szervezet számára. Csak tudnia kell, hogyan lehet azonosítani a megfelelő szénhidrátokat, és mindenekelőtt: elsősorban mikor kell megenni! A fogyás kulcsa az, ha kevesebb energiát fogyaszt be, mint amennyit elköltenek. De akkor mi a probléma az alacsony kalóriatartalmú étrenddel ?
Nem arról szól, hogy megfosztja magát a szénhidráttól (nagymamánk híres lassú cukrától), hanem arról, hogy mikor kell fogyasztania őket.
És nem feltétlenül tea vagy vacsora kell.
Kerülje az éjszakai szénhidrátot: mi lenne, ha ez segítene a fogyásban?
"A szénhidrátok meghíznak" Itt van egy jó hivatkozás vagy inkább féligazság, mert nem minden szénhidrátot kell ugyanabba a kategóriába sorolni (a további információkért olvassa el ezt a cikket).
Ha kenyeret, csokoládét vagy süteményt eszünk, ezért sok szénhidrátot tartalmazó ételeket fogyasztunk, akkor a vér evés után vércukorszintjének emelkedését látja. És minél inkább az elfogyasztott szénhidrátok finomított cukrok, édes ételek, magas GI-vel, annál inkább emelkedik ez az arány, meghalva, annál jobb, ha később visszaesik, és vágyat okoz. És ez egy ördögi kör: a cukor cukrot igényel !
Ennek a cukornak, ezeknek a szénhidrátoknak a sejtekben történő szállításához azonban a szervezet sok inzulint termel. Az inzulin egy olyan hormon, amely a szénhidrátok zsírokká történő átalakulását váltja ki és elősegíti azok tárolását azáltal, hogy gátolja ezen energia égését.
Az esti szénhidrát nélküli étkezés tehát ésszerű, mert valójában ez a zsírégetés problémamentesen megoldható az éjszaka folyamán.