Éjszakai émelygés okai; kezelés
Csendes a gyomorban
Az éjszakai hányinger ellophatja az alvást (és az utolsó idegét). Ha lehetetlen idõkben újra és újra ébren ül a rossz gyomor miatt, a gondolatai egy dolog körül forognak: Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a hányingertõl éjjel? Elmondjuk, hogy mi okozhatja a gyomorproblémáit, és milyen gyógymódok segíthetnek Önnek bizonyos esetekben.
A nappali hányinger idegesítő, de az éjszakai hányinger, különösen, ha rendszeresen jön, tiszta kétségbeesést okoz. Ha felébreszt, vagy ha eleve nem engedi meg a békét, akkor ideje cselekedni. Ha ugyanúgy érzi magát, és hányás nélkül is folyamatosan rosszul van, akkor először meg kell derítenie az éjszakai betegség okait.
Éjszakai hányinger: okok és ellenintézkedések
A hirtelen ébredés hányingerrel átmeneti problémát jelenthet. Ha azonban azt tapasztalja, hogy többször is hányingerrel küzd, főleg fekve, akkor először egyedül mehet nyomokat keresni. Az éjszakai állandó, hirtelen hányinger leggyakoribb okai:
# Mentális problémák
Ami érzelmileg aggaszt, gyorsan gyomorra üthet. Sok stressz van a munkahelyén, problémái vannak a barátokkal vagy a családdal? Az ilyen negatív terhelések, beleértve a stresszhormonokat, mint például az adrenalin, amelyek folyamatosan keringenek a testben, komolyan károsíthatják az egészséget. És ügyeljen arra is, hogy éjszaka rosszul ébredjen, de ne kelljen feldobnia. Mellesleg az itteni furcsaság a keringési problémákhoz és a magas vérnyomáshoz is köthető.
Mit kell tenni?
Ezek a tippek a stresszel való megbirkózáshoz, autogén edzéshez, jógához, meditációhoz: Relaxációs módszerek egész sora közül választhat. Ha megnyugtatja az elméjét, a gyomra ismét ellazul.
# Ételintolerancia vagy egészségtelen étrend
Éjszakai hányinger az étrendből is származhat. Mit ettél lefekvés előtt, mit ettél egész nap? Volt-e gyorsétterem és édesség? Ha valóban tudatosan étkezik, akkor is az étrendje lehet a hibás, nevezetesen ha nem tud elviselni bizonyos ételeket. Például a glutén intolerancia vagy a laktóz intolerancia különösen gyakori. Sok kenyeret vagy fehérlisztet fogyaszt, vagy rajong a joghurtért, a sajtért és hasonlókért, főleg a vacsoráért? Lehetséges, hogy az emésztőrendszered éjszaka szenved tőle, és hasi fájdalmat, hasmenést, puffadást és émelygést vált ki, amely felébreszt.
Mit kell tenni?
Tudatosan tartózkodjon az említett ételek fogyasztásától egy hétig, ha az éjszakai hányinger mögött intoleranciára vagy allergiára gyanakszik. Észreveszed, hogy a gyomrod ismét megnyugszik, és az émelygés alábbhagy? Nagyon jó! Akkor tudod, mi segíthet a jövőben. A gluténmentes étrendhez nálunk talál tippeket.
# Terhesség
Igen, nőként ezt figyelembe kell vennie, amikor az émelygés folytonosan visszatér. Mivel nemcsak a híres reggeli betegség érheti a kismamákat, az émelygés éjszaka is erősödhet, amikor fekszenek. Összefoglaltunk Önnek mindent a terhesség kezdeti hányingerével kapcsolatban. A hormon ingadozások, amelyek megterhelik a testet, a hibásak (ezért lehet a menopauza is hibás!).
Mit kell tenni?
Ha gyanítja, hogy valóban terhes, akkor az egyetlen dolog, ami segít, a terhességi teszt és a nőgyógyász látogatása a végső tisztázás érdekében.
Krónikus hányinger esetén elengedhetetlen, hogy éjszaka forduljon orvoshoz!
Figyelem: Ha azt gyanítja, hogy az éjszakai hányinger valami súlyos oka van, és egyéb tünetei is lehetnek, például izzadás, nehéz légzés vagy hasonló, kérjük, azonnal forduljon orvoshoz. Csak így lehet professzionális diagnózist és célzott kezelést kapni. Végül is a rossz közérzet, a gyomorfájdalmak és az emésztési problémák nem szabad tartósan rabolniuk az alvást a kikapcsolódástól. Ezért jobb, ha túl sokat kér az orvostól, mint túl keveset!
A megfelelő táplálkozás a gyomrot is ellazíthatja:
9 étel, amely segít az esti puffadás ellen
Milyen tapasztalataid vannak az éjszakai hányingerrel kapcsolatban, és mi volt ez neked? Várjuk jelentését és tippjeit e bosszantó probléma ellen!
Képforrások: iStock/KatarzynaBialasiewicz, iStock/klebercordeiro
Élvezte az éjszakai hányingert: okai és kezelése? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést vagy ossza meg cikkünket. Várjuk véleményét - és természetesen örömmel követhet minket a Facebookon, a Pinteresten vagy az Instagramon.