Éjszakai izzadás Tippek az éjszakai izzadás ellen Mi segíti a tudást - Stuttgarter Zeitung
Az éjszakai bőséges izzadás kényelmetlen, és komolyan megzavarhatja az alvást. Itt találja az éjszakai izzadás elleni lehetséges okokat és hasznos tippeket.
Szinte mindenki tudja ezt a nyár közepén: Az alvásra nehéz gondolni, és ha mégis, akkor gyakran izzadsággal fürdve ébredünk - egyszerűen túl meleg! Ebben az esetben az éjszakai izzadásnak nagyon egyértelmű oka van. Az izzadás éjszaka különösen megterhelővé válik, ha nem tudja az okát, és nem tudja, hogyan lehet megállítani a bosszantó izzadást. Ennek éjszakai izzadása van gyakran ártalmatlan háttér és jól kezelhető.
Miért izzadunk egyáltalán?
Az emberi bőrben csaknem kétmillió verejtékmirigy található. Testünk folyamatosan azon dolgozik, hogy testhőmérsékletünket stabilan tartsa, vagy kiegyenlítse a környezeti hőmérséklethez képest. Ez különösen észrevehető, ha melegek vagyunk, például nyáron, sport közben vagy lázas állapotban vagyunk. A verejtékezés eltávolítja a hőt az edényekből, és kifelé továbbítja. Ehhez a verejtékmirigyek víz, só és ásványi anyagok keverékét választják ki, amely elpárolog a bőr felszínén.
Mivel ez a természetes hőszabályozás állandóan zajlik, teljesen normális, ha alvás közben izzad. Normális esetben azonban az alvónak ezt nem szabad észrevennie. Ha azonban túl meleg a hálószobában, vagy más tényezők, például alkohol, stressz vagy bizonyos betegségek játszanak szerepet, az anyagcsere továbbra is aktív marad, vagy a test több hőt ad le, és éjszaka erős izzadás van.
Mikor válik problémává az éjszakai izzadás?
Ha időnként izzad a nyár közepén vagy egy fűszeres vacsora után, az általában kitart nincs oka aggódni. Próbáljon kényelmesen tartani hálószobáját, és figyelje meg diétáját, hogy ezt megakadályozza a jövőben.
Hosszú ideig (három-négy hét) azonban annyira izzad, hogy Pizsama és lepedő beázott Ha éjjel felébred, és következésképpen nincs jól megpihent, keressen más okokat, és beszéljen orvosával. Ebben az esetben a szakértők beszélnek Hyperhidrosis. A szó a görögből származik: a "hiper" a "még többet", a "hidrosis" pedig az izzadságot jelenti, vagyis a túlzott és ellenőrizhetetlen izzadságtermelést. Ha nincs azonosítható oka az éjszakai izzadásnak, akkor beszélhetünk róla idiopátiás éjszakai izzadás.
Tippek az éjszakai izzadás ellen: Hogyan lehet lehűlni
Az éjszakai izzadás a legtöbb esetben a rossz alvási vagy életmódbeli szokások következménye. Próbálja ki a következő tippeket az éjszakai izzadás csökkentése érdekében:
Az éjszakai izzadás okai - ez lehet az oka
Ha gyakran szenved éjszakai izzadással, és az éjszakai izzadás elleni tippek nem segítenek a helyzet javításában, ellenőrizze, hogy a következő okok egyike érvényes-e Önre, vagy ha szükséges, forduljon orvosához:
Gyógyszer
Egyes gyógyszerek kellemetlen mellékhatásként éjszakai izzadást hoznak magukkal. Ez különösen igaz Az autonóm idegrendszert befolyásoló gyógyszer. Ide tartoznak például antidepresszánsok, atipikus neuroleptikumok, lázcsillapító vagy vércukorszint-csökkentő szerek, valamint asztma vagy hormonblokád szerek. Néha csak fokozottan izzad éjszaka a bevitel kezdetén. Ha az éjszakai izzadás továbbra is fennáll, orvosa előírhat egyenértékű készítményt, módosíthatja az adagolást vagy tippeket adhat a mindennapi élethez, hogyan lehet megakadályozni a túlzott izzadást a gyógyszer szedése alatt. Fontos: Ne hagyja abba az orvos által felírt gyógyszerek szedését anélkül, hogy konzultálna orvosával!
Fertőző betegségek
Tehát a láznak állítólag segítenie kell a test javulását, és hasznos, amennyiben nem túl magas. Mivel az immunrendszer bizonyos védekezési mechanizmusokat aktivál a baktériumok és vírusok elleni fellépés érdekében. Ha a láz ismét csökken, a felesleges hő belülről kifelé vezet a verejtéktermelésen keresztül. Ezáltal egyes fertőzések éjszakai izzadással járnak. Ide tartoznak például az akut fertőzések, például az influenzaszerű betegségek és a vírusinfluenza (influenza), a tüdőgyulladás, a vese gyulladása, a mandulagyulladás vagy az endocarditis (a szív belső falának gyulladása). Az olyan krónikus betegségek, mint a HIV-fertőzés/AIDS, a malária vagy a tuberkulózis szintén gyakran társulnak a megnövekedett testhőmérséklethez, ezért éjszakai izzadáshoz.
Stressz, psziché vagy neurológiai betegségek
Nem ritka, hogy a stressz és az érzelmi kimerültség okozza az éjszakai izzadást. Mert alatt állandó feszültség és belső nyugtalanság a test több stresszhormont szabadít fel. A pszichológiai okra utaló egyéb tünetek: ingerlékenység, koncentrációs nehézségek, hajtóerő hiánya vagy idegesség, de fej- és gyomorfájás, emésztési problémák is. Ezenkívül sok stressz alatt álló ember hajlamos több alkoholt fogyasztani, dohányozni vagy egészségtelenül étkezni, ami éjszakai izzadási rohamokhoz is vezethet. Próbálkozzon a bevált módszerekkel hogy kifejezetten csökkentse a stresszt. Ebben az esetben is felveheti a kapcsolatot háziorvosával, vagy ha szükséges, pszichoterapeutával.
Hormonok vagy anyagcsere
A hormonok és az anyagcsere döntően befolyásolja a test hőmérséklet-szabályozását. Ezen a területen tapasztalható rendellenességek gyakran túlzott izzadtsághoz vezetnek (akár éjszaka is). A gyakori klinikai képek ebben az esetben egyek Pajzsmirigy túlműködés és diabetes mellitus. Ha ezeket az orvos kezeli, az éjszakai izzadás általában alábbhagy. Nőkkel történik terhesség vagy menopauza alatt az éjszakai izzadási rohamok gyakrabban bekövetkező hormonális változásai miatt is. Beszéljen nőgyógyászával arról, hogy és milyen gyógyszerek lehetnek hasznosak.
Autoimmun betegség
Autoimmun betegségek esetén az immunrendszer a saját teste ellen irányul. Ez gyulladáshoz vezet az érintett területeken, például reumatikus betegségek vagy az erek gyulladása. A legtöbb esetben még mindig nem világos, mi okozza az autoimmun betegségeket. A rosszul irányított immunreakciók később éjszakai izzadáshoz vezethetnek. Ha reggel ízületi merevség, a bőr alatti apró csomók (különösen a könyök és a sarok), vagy krónikus orrfolyás vagy orrmelléküreg-fertőzések is vannak, kérjen orvost, hogy tisztázza, van-e autoimmun betegsége.
Rákok
Nagyon ritka esetekben előfordulhat éjszakai izzadás a rák különféle típusainak korai jele lenni. Ide tartoznak például a leukémia és a nyirokrendszer daganatai. Ha az éjszakai verejtékezést más tünetek kísérik, mint például a nyirokcsomók megduzzadása, lázhullámok és megmagyarázhatatlan fogyás, forduljon orvoshoz a rák diagnózisának kizárása érdekében.
Éjszakai izzadás gyermekeknél
Ha a gyerekek éjszaka erősen izzadnak, ugyanazok a tippek érvényesek, mint a felnőttek esetében: Először a hálószobában kell szabályozni a hőmérsékletet. Cserélje gyermeke ágyneműjét és pizsamáját könnyebb, lélegző anyagokra. Beszéljen utódaival a lehetséges stresszről vagy rémálmokról. Ha ez nem hoz javulást, kérje meg háziorvosának vagy gyermekorvosának, hogy tisztázza, van-e más oka annak. Az éjszakai izzadás a gyermekeknél, akárcsak a felnőtteknél, pajzsmirigy betegség, fertőzések vagy rák jele lehet.
Az éjszakai izzadás általában nem okoz aggodalmat
Bár az éjszakai izzadás lehetséges okai közül néhány aggasztónak tűnik, vannak a legtöbb esetben nincs miért aggódni. Először figyelje meg, hogy az éjszakai izzadás csak bizonyos helyzetekben fordul elő (például stresszes munkanapok után vagy alkoholfogyasztás után). Ha szükséges, segíthet, Lefekvés előtt írja le a napi tevékenységeket és étkezéseket, valamint a hangulatát, minták és hasonlóságok felismerésére. Kétség esetén háziorvos vagy szakorvos segít a betegségek kizárásában.