Lusta lenni olyan; olyan hangos, mint a dohányzás
Téved, aki azt gondolja, hogy fogyókúrát fogyaszthat és egészségesebb életet élhet csak étrendjének megváltoztatásával. A testmozgás még fontosabb.
Az egészségesebb életmód, több testmozgással, testmozgással és étrend-beállítással a leggyakoribb újévi fogadalmak. Az állásfoglalást csak egyoldalúan hajtják végre, ha egyáltalán végrehajtják.
Az étrendet gyakran jobban figyelembe veszik, mint a testmozgást. Jobb átrendezni az ételt, mint néhány sétát tenni. Ennek a kényelemnek azonban lehet következménye. Mivel, mint Josef Niebauer sportorvos a futárnak adott interjúban megemlítette, a lustálkodás még veszélyesebb, mint a dohányzás.
Ha valakinek nincs napi 20 perc mozgása, az kényelem
Ha csak megváltoztatja az étrendjét, az elején többet veszít, de később a fogyás nem működik olyan gyorsan, mert az egyik összetevőt elhanyagolják. Érdekes módon úgy tűnik, hogy a legtöbb ember könnyebben korlátozza étkezési szokásait, mint többet gyakorol, bár az előbbiek nagyon jól felfoghatók a mindennapi élet drasztikus lépéseként.
Mint a szakember hangsúlyozza, sokan az éhezést tartják kellemesebbnek, mint a kocogás vagy a kerékpározás. "Ha valaki azt mondja, hogy nincs ideje 20 perc edzésre 24 órán belül, az általában csak a kényelem. Ez nem is olyan nehéz" - a WHO ajánlásai szerint a gyorsabb gyaloglás vagy kerékpározás elegendő lenne.
Gyakoroljon az Alzheimer-kór, a szívroham és a rák ellen
A cél nem lehet kizárólag egészséges táplálkozás, vagy csak a táplálkozásra kell koncentrálni anélkül, hogy kialakulna egy kellemes étkezés iránti érzés. Sokan elhanyagolják a mértékletességet. Meggyőződése, hogy az ülő életmód következményeit alábecsülik.
A megfelelő testmozgásnak más pozitív mellékhatásai is vannak: az Alzheimer-kór megelőzése, a megnövekedett memória a stimulált idegnövekedés révén, alacsonyabb a szívroham kockázata (amint azt a londoni Leeds Egyetem friss tanulmánya mutatja), erősebb immunrendszer, kisebb a különböző rákbetegségek kockázata és a depresszió tüneteinek enyhítése.