Éjszakai vizelés, csökkentve a sóbevitel korlátozásával
nokturia vagy 60 éves kor után gyakori az éjszakai vizelési igény. Bár nem tűnik komoly problémának, gyakori alvásmegszakítások ingerlékenységhez, fáradtsághoz, stresszhez és az életminőség csökkenéséhez vezethet.
A Nagasaki Egyetem japán kutatóinak egy csoportja tanulmányt végzett, hogy megtalálják a nokturia csökkentésének módjait. Ebben a tekintetben tanulmányozták sóbevitel 321 résztvevőnek, akiknek nehéz volt aludniuk és magas a sótartalmuk. Arra kérték őket, hogy csökkentsék a sóbevitelüket, a következő 12 hétben figyelemmel kísérték őket, és fogyasztásukat biokémiai úton mérték.
A 321 résztvevő közül 223-an tudták csökkenteni a só mennyiségét napi 10,7 g-ról napi 8 g-ra. Nekik, az éjszakai vizelés gyakorisága csökkent 2,3-szor/éjszaka 1,4-szer/éjszaka.
A többi 98 résztvevő több sót fogyasztott, az átlagos mennyiséget 9,6 g/napról 11 g/napra növelve. Bennük a nokturia gyakorisága éjszakai 2,3-szorosról 2,7-szeresére nőtt.
A kutatók megjegyezték, hogy a sóbevitel korlátozása nemcsak éjszaka, hanem nappal is csökkentette a vizelés gyakoriságát. És ezeknek a résztvevőknek az életminősége javult a só étrendben történő csökkentése után.
Ezen eredmények megerősítéséhez további vizsgálatokra van szükség, mivel ez az első kutatás, amely foglalkozik a sófogyasztás és a vizelés közötti összefüggéssel. Ennek a tanulmánynak a következményei nagyok, tekintettel arra az étrend egyszerű megváltoztatása az életminőség jelentős javulásához vezethet.
A Leedsi Egyetem pszichológusainak új tanulmánya feltárta az egészséges alvás fontosságát.
Számos tanulmány készült a kávéról, ezért nehéz jól meghozni a kávé hatásait.
Az American Cancer Society tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy az idősek, akik rendszeresen sportolnak, a.
A nők nagyon érzékenyek a hólyag- és húgycsőfertőzésekre (a cső, amely vizeletet szállít a hólyagból).
HAMIS - A tengeri só egyáltalán nem egészségesebb megoldás, bár természetesebb alternatívaként népszerűsítik.
Egy új tanulmány, amelyet az American Journal of Physiology - Regulatory, Integrative and Comparative Phy.