Éjszakai zabkása - reggeli - diéta online

De mi az az éjszakai zabkása? Ez egyszerűen egy előző napon elkészített kása! Ezért "éjszakai", ami angolul "éjszaka folyamán" jelent! Tehát, ha reggel siet, egyszerűen elkészítheti reggelijét előző este 🙂

Hozzávalók 1 fő részére

• Zabpehely: 30 g
• Választható folyadék: 120 g

Egynapos kása recept

1. Öntsük a zabpelyhet egy kis üvegbe.
2. Adja hozzá a kiválasztott folyadékot, majd keverje meg.
3. Zárja le az üveget, majd egy éjszakán át hűtse !

A La Diet tanácsai

A kása elkészíthető vízzel, valamint félzsíros tejjel vagy növényi tejjel (mandula, mogyoró, rizs, szójatej). Itt van a sima zabkása receptje, természetesen ízlés szerint díszíteni kell friss gyümölcsökkel (banán, eper, kivi, alma, körte, ananász), olajos gyümölcsökkel (dió, mogyoró, mandula, dió) makadámia, pekándió), magok (chia mag, szezámmag, mák) vagy kókuszreszelék, méz, agave szirup, rajtad múlik! Az elkészítés nagyon egyszerű és gyors, ezért különböző variációkat próbálhat ki. Hozzáadhatja mindezt előző nap, vagy közvetlenül reggel! A tejet joghurttal, túróval vagy kompóttal is helyettesíteni lehet! Az elkészítés gördülékenyebb lesz.

---