Ektomorf ajánlások Testépítő fórum

Üzenet tombolt »2012. május 15., 09:29

ajánlások

boucho94 írta: Helló,

itt körülbelül egy hónapig gyakoroltam a Lafay-módszert, de hogy idővel folytathassam a képzést, egy kérdés zavar.
Súlyom 60 kg 1m90-re, nagyon hardgainer ectomorph vagyok és az összes hoopla. Hónapok óta próbálok sokat (és jól) enni, de 60 kg-nál stagnálok, nagyon frusztráló, amikor látom azok tanúvallomásait, akik két hónap alatt 14 kg-ot híznak. Viszonylag széles vállam ellenére nincs vastagságom (vékony csontok a karokon, törzs).
Gyors anyagcsere, igyekszem nem parazita mozdulatokat végrehajtani - taposni a lábamat, eldörzsölni az ujjaimat -, de semmi tennivaló ideges maradok.
Mit kell tenni? Lehet-e ellensúlyozni az anyagcserét, vagy feltétlenül a súlyzós edzés nem nekem való, és egy zenei sportot kellene folytatnom (úszás).?
Kerestem, de nem találtam valakit, akinek ugyanaz a kezdő teste (nagyon jó) és valóban észrevehető progressziója volt.
Köszönöm a segítséget

Hány éves vagy ?