Élő étel menü egy hétig

Írta: The Smart Cuisine · 2017. május 27

Az utóbbi időben túl gyakran hallok annyi kifogást és okot, hogy miért kellene ennünk, mivel az elvágja a fejünket, hogy szinte lemondani akartunk az embereknek, legyenek azok és szeretteink, ebben a tekintetben.

Ezek közül a legjobban megvakargatja a dobhártyámat: "Van életem, legalább enni, amit szeretek", "Meghalhatsz, és ha átmész az utcán, nem teszem meg az étel miatt", "Étel minden Otthagytam, milyen lenne lemondani róla? "A nagypapa x, y, z-t evett és 80 éves koráig élt", "Nem tehetek róla, nekem ez túl sok", "Hiába eszem egészségesen, mégsem fogyok", "Az étel boldogabbá tesz."/ă ”bla, bla, bla.

És nem, ezeket a kifogásokat nem leggyakrabban idegenektől hallom, rosszabb esetben még szeretteiktől, közeliektől is, akik különféle betegségekkel szembesülnek, amelyeknél az étkezési szokások csak kis mértékben változhatnak, és természetesen a pszichológiai (mert különben semmit nem tud gyógyítani/kijavítani) segíthet nekik abban, hogy jobban élvezzék az életet, anélkül, hogy állandóan betegségtől tartanának.

Halljuk ezeket a kifogásokat, és még sok minden mást, még akkor is, ha a lakosság nagy része szív- és érrendszeri betegségekben, elhízásban, cukorbetegségben és egyéb olyan állapotokban szenved, amelyek közvetlenül összefüggenek az étkezés módjával. Sajnos egy szegény és félretájékoztatott országban élünk, ahol az emberek többsége még mindig meg van győződve arról, hogy az egészséges táplálkozáshoz kis vagyonra van szükség.

És végül, de nem utolsósorban azt gondolom, hogy sokan azért mondunk ilyen megjegyzéseket, mert szeretünk hazudni, mert érzelmileg leggyakrabban és sokkal változatosabban eszünk, mint amire szükségünk lenne hogy sajnos már nem szeretjük eléggé egymást.

Ironikus módon azonban az, ami megakadályozott abban, hogy lemondjak ezekről a kifogásokról és akadályokról, nem feltétlenül külső tapasztalat, de még egy egészségügyi probléma is, amely nemrégiben érintett. Ami természetesen étrendből és stresszből származott. Így annak ellenére, hogy egészséges ételeket fogyasztok az ínyencjeim, a stressz, a gyors (szinte kifulladt) étkezés és a nagy mennyiségű étel miatt, amelyet napi szinten meguntam a testemben, egy ponton ez dühített. engedett. Orron ütött, megfogta a fülemet, és megmutatta, hogyan és hol tévedtem.

Így kezdtem kijavítani a kisebbnek tartott hibáimat, és az ételeket szigorúan üzemanyagnak, kevésbé pedig örömforrásnak tekintettem.

Így jutott eszembe, miért érdekel annyira a projekt Az intelligens konyha, miért kell viszont nagyobb figyelmet fordítanom a táplálkozás minden aspektusára, és nem csak azokra, amelyek nekem megfelelnek, és ezekből a tapasztalatokból is "született", és egy nagyon kitartó gondolattal, amely kísért több nap.

Tehát úgy érzem, hogy szinte erkölcsi kötelességem, hogy a lehető legkevesebbet tudjak segíteni más embereknek. Olyan emberek, akiknek nem volt kíváncsiságuk vagy idejük olvasni, kipróbálni és felfedezni az étkezés helyes módjáról szóló információkat, amelyeket szerencsésen felfedeztem az elmúlt években. Olyan emberek, akik tudnak, de talán ugyanolyan gyengék, mint én bizonyos kísértésekkel szemben. Végül, de nem utolsósorban szeretnék segíteni azoknak az embereknek, akiket érdekel és érdekel.

Lehet, hogy nem ő a legfontosabb a testben, de az elkövetkező évekig otthonunk. És tiszteletben kell tartanunk. És nem, nem kell egészségesen enned. Abszolút a te dolgod, ha meg akarod csinálni. Nincs szüksége egészséges étrendre, hacsak:

Jó életet akarsz élni, de nemcsak elméletben, de minőségének is ilyen jellegűnek kell lennie;
Szeretné, hogy csodálattal nézzen magára;
Egészségesnek és képzettnek akarja nevelni gyermekeit;
Példát akarsz mutatni azoknál az embereknél, akik gyengébbek nálad, akik azt mondják: "Nem tudok", még akkor is, ha helyzetük válságossá válik;
Szeretné, hogy teljes mértékben élvezhesse az életet az utolsó pillanatig.

Tehát, mivel az elmúlt 3 évben megpróbáltam, amennyire csak tudtam, segíteni, hogy minél több ember felébredjen és megfelelő étrendet tartson a testének, ezért ugyanezt megpróbálom veletek is.

Az alábbiakban a teljes étrend egy hétre (Napi 3 főétkezés + snack ötletek és elkészítés), élő étel, tisztít, könnyen elkészíthető, amely képes lesz emlékezni arra, hogy ki ő az igazi ételek íze, hogy még egy kicsit elkapjon Bízz magadban, hogy több legyen energia és egyúttal megszabadulni 2-3 kg, ha van valami extra a normál súly felett.

A tavaszi alkalom a tökéletes alkalom arra, hogy elárasztd magad vitaminokkal, és feladd az ételeket, amelyek bántanak. Ne gondold, hogy ennek a kihívásnak a teljesítése után továbbra is nyers-vegán ételeket kell fogyasztanod. Oké, csak ha rájössz, hogy tetszik neked, és hogy ez a stílus nagyon jól áll neked.

Még akkor is, ha a nyers étel nem az egyetlen megoldás, biztos, hogy vigyáznunk kell arra, hogy minél több ilyen típusú ételt vegyen fel a napi étlapunkba. Mivel tele vannak értékes tápanyagokkal, vitaminokkal és mert végül a legtöbb energiát adják nekünk. Az élet fenntartja az életet, nem igaz?

De ha jól érzi magát ez után az élmény után, és továbbra is változtatni szeretne étkezési szokásain, akkor írhat nekem, és ígérem, hogy segítek neked e lépés után, hogy az egészségedet a lehető legtovább a tányéron tartsd.

De addig kezdjük a kezdettel: az alábbi étrend-tervet ingyen letöltheti.

Remélem, hasznosnak találja, és jól elolvas minket.