Elég furcsa turmix receptek és háromlépéses diéta Mit olvasol

Helló kedves látogató! Még nincs fiókja? Csatlakozz most! | Jelentkezzen be a Facebookon keresztül

receptek

  • Kezdőlap
  • magazin
  • Körök olvasása
  • Könyvek
  • Vélemények
  • Események
  • keresés

Megjegyzés a régebbi böngészőkről

Elvileg ennek a webhelynek az Internet Explorer 8-tal is együtt kell működnie. Ennek ellenére jó ötlet lenne egy modernebb böngészőt telepíteni; például Firefox vagy Chrome. Az Internet Explorer 8-nál régebbi böngészők nem támogatottak.

felülvizsgálat

Szénhidrátmentes turmixok
írta Ulrich Strunz

Márciusban Heyne Verlag küldött nekem egy felülvizsgálati példányt egy háromlépcsős diétáról, szénhidrátmentes turmixok nélkül.
Érdekelt, hogy hogyan működik ez a szénhidrát és mely turmixokat lehet elővarázsolni vele.

értékelés
Mivel még soha nem recenzáltam egy receptkönyvet, sem egy négyhetes programhoz tervezett könyvet, nem vagyok biztos benne, hogyan kellene felülvizsgálni egy ilyen könyvet. Ezért elgondolkodtam azon, hogy mi érdekelheti Önt, mindenki, aki fontolgatja a könyv megvásárlását, és most megpróbálom megválaszolni ezeket a kérdéseket az Ön számára. Tehát a felülvizsgálat felépítése kicsit más lesz.

Értékelésemhez megvizsgálom, hogy a könyvben szereplő információk hasznosak-e, leírják-e, mi különleges a lo carbban és ebben a négyhetes programban, hogyan lehet a recepteket megvalósítani és hogyan ízlik a turmixok.
Csak benyomást tudom adni, de nem igazán tudom értékelni a műszaki pontosságot.
De most kezdem először.

A könyv felépítése
Mielőtt az olvasó megnézné a turmixok receptjeit, először elmagyarázzák, miért olyan ideálisak a szénhidrátmentes italok, és hogyan működik a négyhetes program. Aztán Dr. med. Ulrich Strunz mit jelent a szénhidrátot nem tartalmazó étrend fogyasztása, mit jelent ketogén életmód és milyen szerepet játszik a ketózis. Bemegy a keto diéta hihetetlen testcsodájába, és felsorolja az előnyöket. A turmix receptek mellett a könyv további táplálkozási információkat és a szénhidrátmentes könyv receptjét is tartalmazza.

A háromlépcsős diéta célja
A háromlépcsős diéta célja az immunrendszer megerősítése, a szív felfegyverzése, az izmok építése, a zsírégetés és a koncentráció élesebbé tétele. Ezenkívül az étrendnek boldogságot kell hoznia, erősítenie kell a teljesítményt, elő kell segítenie a libidót, megelőznie a cukorbetegséget és megelőzni a rákot. Segítenie kell az időskori fiatalok megmaradásában is.

A háromlépcsős étrend felépítése
A háromlépéses étrend úgy van felépítve, hogy egy hétig turmixokat iszol, majd további három hétig ketogén életet élsz, majd az ötödik héttől alacsony szénhidrátfogyasztással folytatod.

Véleményem a szakorvosi információkról
A könyv információi sokat segítettek nekem, mert valóban nem tudtam sok mindent, és most tudatosabban tudok enni. Az információ nagyon hozzáértőnek, megbízhatónak és könnyen érthetőnek tűnik. A legfontosabb, hogy minden állítás jól meg van indokolva.
Itt van egy kis részlet a bevezetőből: "Nincs szénhidrát? Nem veszélyes? Ketózis? Nem pusztán pusztul el? Ellenkezőleg. A cukor cukrot termel. A cukor hízik. A cukor daganatokat növeszt. A cukor ragasztja az ereket, szívrohamot okoz . A cukor stroke-ot okoz. Túl sok szénhidrát megterheli az emésztést, gyulladást okoz a szervezetben és oxidatív stresszt okoz. Ez pedig felgyorsítja a telomer rövidülését - az „életbiztosítékok” rövidülését. Ma már tudjuk (kivéve a DGE-t): Minél alacsonyabb az inzulinszint egy életen át annál idősebb lesz az ember. Aki fiatal akar maradni, az azt jelenti: ha szénhidrát, akkor luxus adag. Annyit ég az aktív izom. "

Sokat tanultam arról is, hogy valójában mi a szénhidrát, mi köze ennek a cukorhoz és mi az igazi különbség a zsírhoz képest, és nem mindegy, hogy cukrot gabona formájában fogyaszt, vagy inkább zsírokat.

A könyv tartalmaz például egy áttekintést az alacsony szénhidráttartalmú rágcsálnivalókról, a korlátlan mennyiségű ételekről, valamint a szénhidrátmennyiséget is tartalmazó ételek áttekintését. Ezek az áttekintő táblázatok nemcsak a diéta négy hetében segítenek, hanem a kiegyensúlyozott és egészséges étrend utólagos megvalósításában is.

Azonban azt a benyomást kelti bennem, hogy ez a könyv inkább a versenyző sportolóknak szól - különösen az atlétáknak, mert ismételten szó esik gyorsabbról, jobbról, szerelőről stb. "A leggyorsabb amerikai David Zabriski [problémát kap], ha hozzászokott a győzelmekhez. Idős korban, amikor 30 év felett van, mindenki a következő győzelemre számít. És mit csinálsz? evett Palär [.] Steini Kost. [.] Mi történt? Néhány hónapon belül 6 km-rel csökkentette a súlyát [.] BMI 20. [.] A kerékpáron 15% -kal erősebb lett "vagy például:" Amikor edzesz, mindenki Napi edzés a maratonra, [.] A tipikus tészta nélkül, [.] Aztán ketontesttel futsz. "
Ezzel azt akarom mondani, hogy szerintem ennek a diétának csak akkor van értelme, ha testmozgás, séta vagy futás stb.

Ezt a részt a következőkkel értékelem: ☺☺☺☺☺

A turmixok és a diéta
Amikor átnéztem a turmix recepteket, nagyon megdöbbentem, mert nem volt olyan "normális" recept, amelyet régebben ismertem. Számos recept tartalmaz fehérjeport, folyékony stevia-t, szójatermékeket különböző formákban, valamint a kókusz és a mandula különféle formáit. Ennek ellenére nem tudtam turmixot készíteni, mielőtt bevásároltam volna.
Aztán ott volt az a tény, hogy a turmixok felét nem készítem el, mert nem is ettem meg a hozzávalókat. Nem szeretem például a paradicsomot vagy az avokádót, nem eszem hegyes káposztát vagy sóska, nem feltétlenül szeretem a csokoládéval kombinált földimogyorót, és nem iszom kávét. A zöld turmixokat sem mertem kipróbálni, és inkább a spenótomat egy halon eszem meg egy tányéron. Csak nem tudom elképzelni, hogy a spenótnak eperrel, kendermaggal vagy mandulavajjal, tojásfehérjeporral és fekete borssal keverve jó íze lesz. Tehát nem volt jó kiindulópontom ehhez a kísérlethez. Gyorsan világossá vált számomra, hogy nem fogok tesztelni minden turmixot, és nem leszek képes elvégezni a négyhetes programot. Ezért megkérdeztem néhány barátomat, akik kivették pár receptet és kipróbálták őket.

Tehát itt nemcsak a véleményemet, hanem a barátaim véleményét is továbbadom.

Receptek és elkészítés
A recepteket nagyon érthető módon írták és könnyen követhetők voltak. A különféle összetevőkről szóló információk segítettek megérteni, miért kell ezt az ételt felvenni a turmixokba: "Mentse el a kendermogyorót és a tőkehalmáj olajat, mivel ezek gazdag omega-3 zsírsavakban A kis teljesítménymutatók az izmokat is megnövelik: 22 százalék fehérjét és mind a 8 esszenciális aminosavat kap. ".

A tesztelők közül azonban - köztük én is - alig másolta a recepteket egy az egyben. Például kihagytam a fehérjeport, és a szójatejet normál tejjel helyettesítettem. Egy másik tesztelő nem volt argánolajjal, és inkább kenderolajat használt. Megint egy másik helyettesítette a stevia-t narancslével.

Végül mindenki élvezte a turmixokat.
Mivel a receptek túl "őrültek" számomra, és alig tudok egyet sem készíteni, kivonok két mosolygót és adok ☺☺☺.

Értékelés:
A könyv átfogó értékelése számomra a következő: ☺☺☺☺, mivel a technikai információkat nagyon hasznosnak találtam, de az őrült turmixok és a sok dolog miatt, amit nem eszem, nem tudtam tesztelni a háromlépcsős étrendet.

Szeretném azonban hangsúlyozni, hogy ez a saját véleményem és értékelésem, és nem tesz semmilyen állítást a turmixok minőségéről vagy az étrend program működéséről. Ha ragaszkodsz ehhez a programhoz, biztos vagyok benne, hogy működni fog.

  • Megjegyzések közzétételéhez jelentkezzen be vagy regisztráljon.
  • Tartalom jelentése

Valójában mindig is élveztem az olvasást, de valódi szenvedélyemet csak 2006-ban fogtam fel. Akkor még nem volt tévém, és mindig könyveket olvastam a szakadék áthidalására. Akkor még abban az orientációs szakaszban voltam, hogy melyik műfajt olvastam a legjobban. A választ akkor kaptam, amikor 2010-ben először átvettem Cecelia Ahern és Sophie Kinsella könyveit. Szeretem a két szerző könyvét. Amikor megjelent Lola Jaye első könyve "Örökké a te apád", és elolvastam Lucy Clarke "A szerelem térképe" című könyvét, először elolvadtak a könnyeim. Az az érzés, amelyet olvasás közben kaptam, azt mondta nekem, hogy ez a műfajom.

Szeretem a romantikus regények mellett olyan vicces könyveket is olvasni, mint David Safier vagy Tommy Jaude, de erotikus könyveket (A szürke ötven árnyalata, Tűz sötétedés után) és életrajzokat (Steve Jobs, Bill Gates), valamint olyan útmutatásokat, mint Paul McKenna vagy Bodo. pásztor.

Idén is meg akartam írni a könyvekkel kapcsolatos tapasztalataimat, és megnyitottam egy blogot és egy Facebook oldalt. Ezt nagyon élvezem.

Az olvasás mellett más hobbim is van. Igazi szenvedélyem a lovassport. A Zumbát is táncolom, és rendszeresen kocogni szoktam.

Egyébként jelenleg üzleti adminisztrációt tanulok, és hallgatói gyakornokként dolgozom informatikában és telekommunikációban.

Ha többet szeretne megtudni rólam, küldjön egy üzenetet.