Elegáns életmód Hogyan fogytam 15 kg-t 3 hónap alatt (tabletták, teák és egyéb csodák nélkül)
Fontos megjegyezni:
- próbáljon meg beállítani egy étkezési menetrendet és tartani egy ideig
- igyon minél több vizet. Víz, nem gyümölcslé vagy más likőr !
- sportol! A lehető legtöbb fizikai aktivitás! Az eredmények nem feltétlenül jelennek meg azonnal, de idővel biztosan észreveszed a különbséget. Nem hittem el, amíg meg nem láttam!
- étkezések között feladja az uzsonnát
- csökkentse az étel adagjait, és ne gyűrődjön fel az asztaltól
- ne add fel, ha az eredmények nem jelennek meg gyorsan
Most, hogy hazaértem, megengedtem magamnak egy kéthetes periódusú kulináris kényeztetést, például, hogy hol van a legjobb étel, mint otthon, anya? . Az elért eredmények megőrzése érdekében szándékomban áll legalább heti 2 alkalommal edzőterembe járni, és szigorú étkezési rendet kell előírnom. Röviden, meg akarom őrizni szokásaimat, amelyekkel lefogytam.
Remélem, hogy történetem egy kicsit inspirál, ha fogyni szándékozik, és várom, hogy elolvashassam a történeteit arról, hogyan nyerte meg a súly elleni küzdelmet.