Elege van a felesleges diétákból
Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !
Természetesen unod a fogyókúrát. Meg akarja szüntetni a yoyo hatást.
Lehet, hogy azon emberek közé tartozik, akik úgy érzik, hogy mindent kipróbáltak, és akik számára a fogyás gondot jelent.
Valószínűleg azok közé tartozol, akik úgy gondolják, hogy szükség lenne egy pár órára egy nap alatt, hogy megtalálja az időt a sportolásra és a magad gondozására, vagy akár azok is, akik úgy érzik, hogy hiányzik egy döntő lépés, amikor úgy döntenek, hogy vegye a bikát szarvánál fogva, és amikor valóban megteszik.
Röviden: mindazoknak, akik csak profiként kérik magukat a Pilates programban és zöld smotikat isznak, de demoralizálják őket, még mielőtt belekezdenének, az igazi kérdés a következő:
Hogyan kezdjünk el újra formába kerülni felesleges étrend nélkül ?
Valószínűleg teljes enciklopédia vagy a zsírégető diétákról és manapság, de ha ez elég lenne, akkor nem olvasnád ezt a cikket.
Szóval, hogyan lehet megtalálni A motivációt ?
Javaslom itt:
- A fogyás szemléletének megváltoztatásához.
- Hagyd abba, hogy bűnösnek érezd magad amiatt, hogy "nincs akaratod" küzdeni 20 perc futással, és "nem vagy eléggé szellemileg erős" ahhoz, hogy idővel diétát tarts.
- Elfelejteni azt a tévhitet, hogy minél nehezebb, annál hatékonyabb.
- Törölje a merevlemezről, hogy nem diétázásra készült, és vegye észre, hogy a diéták nem az Ön számára készültek.
- És ezt feltételezzük ha a test nemet mond, az nem jó !
Az ötlet a következő:
Adja meg az agyának, hogy a morálunkat nehezedő kényszer-érzés elmúlt, visszatérve a gyökérproblémához: a tested.
Célod a valóságban nem a skálán szereplő szám, sőt nem is 38.
Arról szól, hogy jól érezd magad !
A szám és a méret csak hab a tortán (ha mondhatom!), A valóság részlete a fitt és egészséges egyéb előnyökhöz képest !
Ha azonban a "jól érezzük magunkat" kifejezésre gondolunk, akkor nemcsak a testről beszélünk, hanem mindenekelőtt a fejről, a szellemről. Nincs olyan benchmark súly vagy nadrágméret, amelyben kivétel nélkül mindenki jól érezné magát, ilyen nincs. Minden külön-külön történik, mindegyik a fejében, ez egy olyan benyomás, amely egyedülálló számunkra.
Ezért javaslom, hogy jöjjön vissza 2 másodpercre a saját agyába, hogy megtanulja, hogyan kell vele beszélni és megtalálni A valódi motivációd.
Nem az, amelyik 2 hétig tart, vagy olyan, amely annyi erőfeszítést igényel tőled, hogy hónapokba telik, amíg újra megtalálod.
De az egész életed minden napjára, évére !
Ehhez íme egy első gyakorlat. (Ennyi, kezd minket bosszantani!)
Ne félj, bárki meg tudja csinálni !
Csak le kell ülni és gondolkodni.
Üljön egy csendes helyen, ahol nem fogja zavarni.
Feküdjön le, ha úgy akarja, lazítson és lélegezzen mélyet, amíg tökéletesen ellazul.