Elege van a nem működő diétákból! Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia!
Sikítozni fogok, de diétát szeretnék kezdeni magas fehérjetartalmú vagy káposztalevesből, hogy gyorsan fogyjak: heti 4 kg jó átlag lenne.
Tudom, hogy táplálkozási szempontból ez nem a legjobb étrend, de nagyon kétségbeesett vagyok, és több "kiegyensúlyozott" diéta után, amelyek nem működtek, ki akarom próbálni azokat, amelyek radikálisabbak és ki tudja hatékonyabban.
Tehát itt kevesebb mint egy év alatt 20 kg-ot híztam, és szándékomban áll őket újra (kevesebb, mint egy év múlva is!) Leadni. Szeretném elkezdeni a diétát, de egyedül ez egy kicsit nehéz! ha velem akarsz kezdeni, támogasd egymást, és cseréljetek tanácsokat.
azt mondod, hogy eleged van, és ugyanarra a hibára térsz vissza.
és ha természetesebben láttad a dolgokat, akkor 9 hónap alatt 26 kg-ot fogytam magam és "diéta" nélkül, csak az étrendem egyensúlyának helyreállításával nélkülözés és sporttal való csalódás nélkül, a súlyom 2 éve stabil.
a sport ideális partner az eljutáshoz
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
azt mondod, hogy eleged van, és ugyanarra a hibára térsz vissza.
és ha természetesebben láttad a dolgokat, akkor 9 hónap alatt 26 kg-ot fogytam magam és "diéta" nélkül, csak az étrendem egyensúlyának helyreállításával nélkülözés és sporttal való csalódás nélkül, a súlyom 2 éve stabil.
a sport ideális partner az eljutáshoz
Hibáztam:
rajtam a kiegyensúlyozott étrend nem működik, stagnálok, nem hízok, de nem is fogyok. úgyhogy elegem van ezekből a diétákból. és általában nem a diéták, ez világosabb?
Hasonló témák
rezsim delabos menjünk
Étrend, ami működik
Nem tudom megtenni, elegem van.
belefáradt a kövérségbe
úgy tűnik, nem értjük egymást.
Nem sportolok, csak egy órát futok vasárnap reggel és ennyi.
Egyetértek veled abban, hogy KELL sportolni, csak azért, hogy alakítsd a tested, ha egyszerre sok kg-ot fogysz; de olyan nyilvánvalónak tűnik számomra.
hogy segíteni tudjon neked, meg kell mondanod nekünk a súlyodat, a magasságodat, a jelenlegi sziluettstílusodat.
és hogy elmondja nekünk, hogy nem csal meg mindent, amit egy nap és milyen mennyiségben fogyaszt
hogy segíteni tudjon neked, meg kell mondanod nekünk a súlyodat, a magasságodat, a jelenlegi sziluettstílusodat.
és hogy elmondja nekünk, hogy nem csal meg mindent, amit egy nap és milyen mennyiségben fogyaszt
Súlyom 73 kg 1m62-re. az alakomhoz felteszek egy fényképet magamról a profilomra, mert nem igazán tudom, hogyan írjam le magam.
csalás nélkül: napi egy ételt eszem: keményítőtartalmú zöldségeket és húst, de jó mennyiségben (2 étkezésnek felel meg), mert ez az egyetlen étkezésem a nap folyamán. Ezt egy hónapja csinálom, és lefogytam 2 kg-ot (mielőtt 75 kg-ot elfacsaroztam volna), de hé, nem vesztettem és nem is híztam.
Hasonló témák
Unod már, hogy kövér vagyok, és stagnálok
Segítség. elegem van az evésből
Beteg vagyok, hogy kövér tehén vagyok, HELP !
Elege van a diétákból, próbáljon ki zöld teát !
ha tudok tanácsot adni
étkezési stílusa nagyon rossz, és nem kockáztatja meg, hogy sok ilyen fontot fogyjon
reggelire van szüksége
délben étkezés
snack
könnyű esti keményítő nélkül
Az a tény, hogy naponta csak egyszer és nagy mennyiségben eszem, ha megeszel 2 tányért, arra gondol, hogy a tested nem szünteti meg, mert sokáig eszel étkezés nélkül, így készlete van, hogy ne fogyjon el az étel, és az a tény, hogy ha nagy mennyiségben eszel, elég nagy lesz a gyomrod
nekem, amit csinálok, kis mennyiségben eszem, így a gyomrom összezsugorodik, és kevésbé vagyok éhes, ezért ha megengedem magamnak, hogy valami zsírosabbat egyen, akkor kevesebbet eszem, mert gyorsan telített vagyok
ha tudok tanácsot adni
étkezési stílusa nagyon rossz, és nem kockáztatja meg, hogy sok ilyen fontot fogyjon
reggelire van szüksége
délben étkezés
snack
könnyű esti keményítő nélkül
Az a tény, hogy naponta csak egyszer és nagy mennyiségben eszem, ha megeszel 2 tányért, arra gondol, hogy a tested nem szünteti meg, mert sokáig eszel étkezés nélkül, így készlete van, hogy ne fogyjon el az étel, és az a tény, hogy ha nagy mennyiségben eszel, elég nagy lesz a gyomrod
nekem, amit csinálok, kis mennyiségben eszem, így a gyomrom összezsugorodik, és kevésbé vagyok éhes, ezért ha engedek magamnak ennél zsírosabbat enni, akkor kevesebbet eszem, mert gyorsan telített vagyok
rendben, megpróbálom csökkenteni a mennyiséget és megenni az összes étkezésemet, de gyorsan lefogyott? mennyi a súlyod? és most?
Nem találja
a válaszod ?
valójában tavaly januárban nagy diétát folytattam
Megérkeztem 69,9 kilóra 1m17-re, és nem akartam átadni a 70-et, és 3 hónap alatt sikerült 10 kilót leadnom azzal, hogy így csináltam és heti 3 alkalommal sportoltam 1 órán át.
Szombaton örömmel hagytam krumplit enni.
Az év hátralévő részében stabilizálódtam a sport folytatásával, és lassan folytattam az édességek fogyasztását