Eleget eszik a Project Physique-ot

Eleget eszik .

"Sajnos, a zsírvesztés egyik legrosszabb módja már évek óta közkeletű vélekedés."

Ez furcsa. Híztam, de még mindig alig eszem, tényleg megpróbálok kevesebbet enni ...
Már hallotta ezt a kifejezést valahol ? biztos vagyok benne.

Sajnos sokan még mindig ezt a mentalitást vallják, és úgy gondolják, hogy kevesebbet fogyasztva sikeresen kell zsírégetniük. mmmmm NEM. Ha fogyasztasz - 70% -kal a napi szükséges energiamennyiségből (egyénenként változó), beléphet a "VESZÉLYZÓNA" -ba.

Milyen jelek alapján adhat képet arról, ha nem fogyaszt elég kalóriát ?

A salátán kívül bármit ehet, és alacsony zsírtartalmú maradhat

Ezeket a tüneteket ismeri fel ?
Igen, ha nem eszünk eleget, az olyan rossz, mint ha túl sokat eszünk .

Tehát, igen, kalóriahiányban kell lennie (több kalóriát kell égetnie, mint az elfogyasztottak), hogy zsírokat égessen. Kiszámíthatja az alapanyagcsere sebességét, és így kiszámíthatja, hogy mennyi kalóriát fogyasszon. Egy edző továbbvilágíthatja Önt azzal, hogy az Ön igényeinek megfelelő étkezési tervet ad.

Számolja ki az alap kalóriaigényét/nap, hogy ötletet kapjon.

- HA TÚL HOSSZÚSEN TARTALMAZNAK HIÁNYOSAN-

De maradhatunk-e hosszú távon hiányban ?