Elektrolit egyensúlyhiány - okok, tünetek, kezelés
Ha az elektrolit szintje a testben nem éri el az előírt határértékeket, bizonyos elektrolitok túl magasak vagy alacsonyak, akkor problémák léphetnek fel a test normális működésében.
Az elektrolit-egyensúlyhiány az elektrolitok nem megfelelő szintje a testben. Előfordulhat olyan sportolóknál, akik hosszú ideje intenzív fizikai aktivitással rendelkeznek, anorexiával és bulimiával diagnosztizált embereknél, vagy súlyos hányás és hasmenés esetén. Ezekben az esetekben használjon elektrolit-sókat (a vízben oldódó por) vagy speciális italokat elektrolitokkal.
Mik az elektrolitok és miért van szükségünk rájuk?
Az elektrolitok olyan anyagok, amelyek olyan oldatot hoznak létre, amely vízben oldva áramot vezet. Az oldódás során anionokat és kationokat képez. Ha az elektrolit-oldathoz áramforrást vezetnek be, az anionok elektronhiánnyal kapcsolódnak az elektródhoz, a kationok pedig elektrontúlfölösleggel az elektródához. Ez az anionok és kationok közötti mozgás az oldaton keresztül áramló elektromos áramot ábrázolja.
Az elektrolitok sokféle formában fordulnak elő, de tartalmazzák a legtöbb oldható savat, bázist és sót. Az elektrolitok legnépszerűbb típusai:
- nátrium
- Klór (amely a nátriummal együtt konyhasót képez)
- kálium
- kalcium
- magnézium
- foszfátok
A test minden sejtjének szüksége van elektrolitokra, de különösen az idegsejtekre és a szívsejtekre. A sejtek elektrolitokat használnak, hogy fenntartsák elektromos feszültségüket a sejtmembránokon, és elektromos impulzusokat hordozzanak közöttük. Ez a folyamat idegi impulzusokat és izomösszehúzódásokat foglal magában, amelyek lehetővé teszik számunkra a mozgást és a szív működését.
A test elektrolitjainak optimális szintjét a vesék vigyázzák. Szűrik a vért, és a vizelettel kiválasztják a felesleges elektrolitokat. Ez állandó szinten tartja az elektrolit szintjét a vérben, függetlenül a test változásától. Például intenzív testmozgás során az elektrolitok veszítenek az izzadásból, különösen a nátrium és a kálium. A vesék lelassítják a megmaradt elektródák kiválasztási folyamatát, de új elektrolitellátásra is szükség van. Ezeket étrenddel kell kiegészíteni a testnedvek állandó elektrolitkoncentrációjának fenntartása és a test optimális működésének lehetővé tétele érdekében.
Hogyan történik az elektrolit egyensúlyhiány
Az elektrolitok fontos szerepet játszanak a test homeosztázisának fenntartásában. Szerepet játszanak a neurológiai és a szívműködés, az oxigéntranszport, a hidratációs egyensúly, valamint a savak és bázisok közötti egyensúly szabályozásában is. Elektrolit-egyensúlyhiány esetén olyan állapotok léphetnek fel, mint például acidózis vagy alkalózis, amelyet a vérben túl sok savas és bázikus anyag okoz.
Az elektrolit-egyensúlyhiány okai összefüggenek a test azon képességével, hogy ezeket feldolgozza, vagy sem. Ezért az egyensúlyhiány a következőknél fordulhat elő:
- Elégtelen elektrolit-feldolgozás (az ember nem fogyasztja el az elektrolitokat)
- Gyors elektrolit elimináció (hányás és hasmenés súlyos esetei)
- Az elektrolit túlfeldolgozása (a beteg túl sok elektrolitot tartalmazó ételt fogyaszt)
- Az elektrolitok nem hatékony eliminációja (nem megfelelő veseműködés miatt).
A legveszélyesebbek az elektrolit-egyensúlyhiányok, amelyek abnormális nátrium-, kalcium- vagy káliumszintet tartalmaznak. Az elektrolit-egyensúlyhiánynak számos oka van, amelyek egy része környezeti tényezőkön alapul (pl. Dehidráció), másokat pedig egyes betegségek okoznak.
Melyek az elektrolit-egyensúlyhiány tünetei
Az elektrolit-egyensúlyhiány enyhe vagy mérsékelt formája tünetmentes, és csak rutinvizsgálatok, például vérkép után mutatható ki. Súlyos egyensúlyhiány esetén a jelentett tünetek a következők:
- Szabálytalan szívverés, szívdobogás
- Gyors pulzus
- Fáradtság és letargia
- Hányinger és hányás
- Hasmenés vagy székrekedés
- Hasi görcsök
- Izomgörcsök és gyenge izmok
- Ingerlékenység
- Zavar
- Fejfájás
- Az ujjak zsibbadásának és bizsergésének érzése.
Nagyon fontos orvoshoz fordulni, ha ezen tünetek közül egy vagy több van. A kezeletlen elektrolit-egyensúlyhiány súlyos problémákhoz vezethet és végzetes lehet.
Milyen körülmények okozzák az elektrolit egyensúlyhiányát
A legtöbb esetben az enyhe és mérsékelt elektrolit-egyensúlyhiányt a következők okozta gyors folyadékveszteség okozza:
Hogyan kezeljük az elektrolit egyensúlyhiányt
Leggyakrabban a szokásos orvosi ellenőrzés során feltárt egyensúlyhiányokat étrend-kiegészítőkkel kezelik, amelyek pótolják a hiányzó elektrolitot, vagy egy multivitamint nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal. A nátrium egyensúlyhiánya gyakrabban fordul elő, majd kalcium és kálium következik be. Az elektrolit egyensúlyhiányának súlyos eseteiben intravénás folyadékokra van szükség elektrolit sókkal.
Vigyázni kell azonban a piacon lévő elektrolit italokkal, különösen a tornateremben árusított italokkal. A legtöbb nagyon nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, amely a vércukorszint növelésével megszünteti az elektrolitok pozitív hatásait. Ezenkívül a legtöbb embernek nincs szüksége elektrolit-pótlásra az edzőteremben töltött órák után, mivel ilyen rövid idő alatt nem sok elektrolit veszik el.