Elektrostimuláció a sport után - mely programokat használja
Az elektromos stimulációt nemcsak az izmok könnyed felépítésére használják, hanem gyógyulásra, masszázsra, fájdalomcsillapításra, sőt rehabilitációra is. Frissítés Mathieu Pourruch-szal, a Compex szektormenedzserével.
Mi az elektrostimuláció ?
Az izmos erőfeszítések során a központi és a perifériás idegrendszer fiziológiai "elektromos" jelet küld az izomrostoknak az idegeken keresztül az izmok összehúzódása érdekében.
Elektrostimulátor használata esetén ezek közvetlenül az izmokra helyezett elektródák, amelyek elküldik ezt az elektromos impulzust és összehúzzák őket.
Mely elektrostimulációs programokat kell használni a sport után ?
Sportolás után érdekes a programok helyreállítására, az izmok ellazítására vagy a fájdalom enyhítésére. Az izmokat összehúzó "fizikai felkészülés" programtól eltérően a "gyógyulás", a "masszázs" és a "fájdalomcsillapítás" programok izomverés vagy bizsergés érzését váltják ki.
Közvetlenül a munkamenet után: a "Helyreállítás" program
A munkamenet utáni vagy a verseny után szükség van egy "helyreállítási" program használatára.
Húsz percig tart, ezt a programot az edzés után három órán belül el kell végezni. Megszünteti az izmokban lévő tejsavat (az oxigénhiányban a sejtekben felhalmozódó hulladékot), javítja a vérkeringést és kiöblíti a méreganyagokat. A cél a fájdalmak vagy lokalizált fájdalmak megjelenésének megakadályozása is.
Az eszköztől függően ez utóbbi az MI-Range nevű technológiának köszönhetően önmagában meghatározza, hogy mely izmokat kell elvégeznie (hogy az elektródákat a karokon, a háton, a combon vagy a test más részén helyezik-e el) és sportoló fáradtság állapota.