Elektrostimuláció, hatékony módszer
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Építsen izmokat a legkisebb erőfeszítés nélkül! Mi lehet csábítóbb? Ezt ígéri az elektrostimuláció. Mit várhatunk ezektől a csodaeszközöktől? Frédérique Gestin párizsi gyógytornász és Sébastien Assohou sportedző magyarázata.
Mi az elektrostimuláció ?
"Amikor testmozgást végzünk, az agy küld információt hogy összehúzza az izmainkat"- magyarázza Frédérique Gestin gyógytornász. De mikor elektrostimulációs eszközöket használnak, ezek az utóbbiak cserélje ki az agyat azzal, hogy izmainkat elektromos árammal összehúzza amely akár 150 hertzig is képes felmenni, ellentétben az agyval, amely csak 65 hercust küld neki. A caz attrakció ezért intenzívebb használható elektrostimulációs eszközökkel 3 esetben:
- Mert testépítés;
- Mert fájdalomcsillapító hatás;
- Mert a sport helyreállítása.
Melyik eszközt válassza ?
A legjobb elektrostimulációs dobozok alkotják egy kis befektetés, számol minimum 500 €, és inkább azok élsportolók használják és gyógytornászok.
Kétféle áram létezik:
- Excito-motor áram: aki játszik az izmok összehúzódásán;
- Egy jelenlegi Tíz (vagy a kapu vezérlő rendszeren keresztül), amely nociceptív rostokon játszik vagy a fájdalom rostjai fájdalomcsillapító hatásra.
Sébastien Assohou sportedző részéről "a választás fontos, és a felhasználó céljától függ. Valóban van többféle elektrostimulációs eszköz sajátosságaikkal, például izomfejlődéssel, helyreállítással, rehabilitációval ". mondja el az eladónak azt a sportcélot, amelyet el akar érni a géppel.
Előnyök és korlátozások
Előnyök
- "Az elektrostimuláció lehetővé teszifokozza az izmok összehúzódását a fizikai megterhelés során elektródákon keresztül - mondja az edző. A kívánt intenzitástól és a választott programtól függően, a felhasználó meghatározza, hogy fizikai erősítésre, helyreállításra vagy akár rehabilitációra szolgál-e. "
- "Izomszinten: hangot adhatunk a hasizomnak, de nem távolítja el a zsírt, figyelmeztet Frédérique Gestin gyógytornász. A zsírvesztéshez feltétlenül meg kell kedvezzen a fizikai kardio tevékenységnek mint futni. Mert igazán izom, kellene állítsa az eszközöket nagyon nagy intenzitásra kicsoda alig elviselhető egy átlagember számára (de ki lehet például magas szintű sportolók számára). De az elektrostimuláció semmiképpen sem pótolhatja a sportot. "
- "A a sport helyreállítása: ez lehetővé teszi csatorna, nak,-nek visszaszerez és a csökkentse az izomfájdalmat. "
- "A fájdalomcsillapító hatás: ezek az eszközök most vannak fájdalomközpontok írták elő és vannak gyógyszertárakban bérelhető. Ez lehetővé teszi például a krónikus fájdalom kezelését. "