Elektrostimulációs módszer a fogyáshoz és az izomépítéshez
Fogyni és izomzatot felépíteni hatékonyan, mindössze heti 20 perc alatt? Pontosan ezt ígéri az elektrostimuláció vagy az ESM képzés. Ebben a cikkben elmondjuk, hogy ez a módszer valóban hatékony-e.
Tartalom
Mi az elektrostimuláció ?
Az elektrostimuláció alatt az edzést értjük izom elektrostimuláció (ESM). Ez a módszer magában foglalja az izmok nagy részének stimulálását elektromos impulzusok használatával, miközben Ön másképp teljesít testtömeg-gyakorlatok. Ezért gyakran rendkívül hatékony edzésnek tekintik. az egész testet megdolgoztatva. Az elektromos stimuláció többek között megszünteti a zsírt, felépíti az izomtömeget, feszesíti a bőrt és minimalizálja a hátfájást.
Hogy hosszú távon sikeres lehessen, nem csak edzésre fogadhat. A diéta valóban fontos szerepet játszik. Annak érdekében, hogy a munkamenetein felül tudjon haladni, azt javasoljuk, hogy kezdje el a következőt: Testellenőrzés ingyenes. Azonnal ad táplálkozási tanácsokat és termékjavaslatokat szakértőinktől, mindezt az Ön céljaihoz igazítva.
Hogyan működik az elektrostimuláció ?
A fizikai megterhelés során az elektronikus impulzusok ösztönzik az agyadat, hogy utasítsa az izmaidat összehúzódásra. A elektromos impulzusok az ESM eszköz megerősíti a az izmok összehúzódása kívülről anélkül, hogy az agyadnak jelet kellene küldenie. A az izom összehúzódása tehát intenzívebb. Hosszú távon ez a gyakorlat nemcsak az izmok erősítését segíti elő, hanem a mély izmok felkérését és erősítését is.
Az elektromos impulzusokat egy adott funkcionális ruhadarab bocsátja ki. Az elektromos átvitelt biztosító elektródák gyakran egy korábban felvett mellényhez vannak rögzítve. A vezetőképesség javítása érdekében először vízzel kell permetezni. Egy elektrostimulációs munkamenet váltja a fázisokat impulzusokkal és impulzusok nélkül.
Az izomelektrostimulációt eredetileg a fizioterápiára fejlesztették ki: az elektromos áramok lehetővé teszik a betegek izmainak célzott működését, ha nem tudnak egyedül aktívan edzeni. Az izomrostok gyakori összehúzódása és ellazulása lehetővé teszi számukra az erősítést, függetlenül az alkalmazott módszertől (fizikai erőfeszítés vagy elektrostimuláció). Ezt a gyakorlatot a rövid távú rehabilitáció keretében már nem kell bizonyítani.
Hogyan zajlik az elektrostimulációs munkamenet ?
Az elektrostimulációs munkamenet pontos menete különbözik a központok között. De általában minden munkamenet nagyon hasonló. Először a helyszínen vagy telefonon időpontot kell egyeztetnie egy tesztszakasz elvégzésére. Az első foglalkozás során egy képzett edző beszámol az Ön aktuális fizikai állapotáról. Ön együtt határozza meg céljait, és megkezdi az első edzést.
A hagyományos tornateremektől eltérően mindig egy személyi edző kíséri, aki ellenőrzi és korrigálja testtartását. Ez lehetővé teszi, hogy szisztematikusan visszajelzést kapjon, és gyorsabban haladjon.