Élelmi rostok és teljes kiőrlésű termékek az egészséges táplálkozáshoz Egle ételek

A Német Táplálkozási Társaság a következőket ajánlja: Fogyasszon változatosan, előnyben részesítse a növényi eredetű ételeket és a teljes kiőrlésű termékeket. Az étrendi rost fontos szerepet játszik, mert telít bennünket és fontos a beleknek. Az Egle számos lehetőséget kínál egészséges és rosttartalmú étrend fogyasztására.

A Német Táplálkozási Társaság (DGE) legalább 30 g rost fogyasztását javasolja naponta, az elegendő ellátás biztosítása érdekében. Különösen a teljes kiőrlésű ételeket ajánljuk, mivel azok jobban töltenek, mint a fehér lisztből készült termékek. Ennek oka elsősorban a benne lévő rost.

Tippünk:
Ha maga süt és főz, akkor a fehér liszt felét egyszerűen teljes kiőrlésű liszttel helyettesítheti, és máris jelentősen megnöveli rostkvótáját.

Egle ételek és az övék
Élelmi rost/100 g

---