ÉLELMISZER, amely megvédi a ráktól
Szerző: MariaAnghel/Megjelenés dátuma: 2017-04-10 09:04
Egyes ételek megakadályozzák ezt a súlyos betegséget, mások pedig növelik bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát. Tehát, itt kell feltüntetnie/kizárnia az étrendjét.
A kalcium növeli ezeknek a betegségeknek a kockázatát?
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a kalciumban gazdag ételek hasznosak lehetnek a vastagbélrák megelőzésében, és az étrend-kiegészítők hozzájárulnak - de kisebb mértékben - a vastagbél polipjainak kiújulásához. De a szervezetbe bevitt nagy mennyiségű extra kalcium a prosztatarák megnövekedett kockázatával is összefügg.
Miért együnk halat!
Egyél halat legalább hetente kétszer. Tud-e ez az étel védelmet nyújtani a rák ellen? A hal gazdag omega-3 zsírsavakban. Állatkísérletek kimutatták, hogy ezek a zsírsavak lassíthatják a rákos daganatok kialakulását vagy fejlődését.
Fokhagyma, fokhagyma és ismét fokhagyma
És ezek az ételek nem hiányozhatnak az étrendből. Úgy tűnik, hogy a fokhagyma csökkentheti a vastagbélrák kockázatát számos tanulmány szerint. Egészségügyi előnyökhöz hagymával és ugyanazon családból származó egyéb zöldségekkel együtt ajánlott.
A növényvédő szerek és a gyomirtók akár rákot is okozhatnak?
A zöldségek és gyümölcsök alacsony mennyiségben tartalmazzák ezeket a vegyi anyagokat, és tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának előnyei meghaladják a rák kockázatát e kis vegyi anyagok szervezetbe juttatása miatt.
Mit kell tudni a sóról
A megnövekedett sómennyiség növelheti-e a rák kockázatát? Tanulmányok azt mutatják, hogy a kolbász és a feldolgozott hús általában nagy mennyiségű sót tartalmaz, és ez a megnövekedett szint gyomor- és nyelőcsőrákhoz vezethet. Kevés bizonyíték van arra, hogy a főtt vagy hozzáadott étel ízesítéséhez szükséges só befolyásolja az egészséget - írja a publika.md.
Miért nem eszik több cukrot
A cukor növeli a kalóriabevitelt, anélkül, hogy bizonyíték lenne arra, hogy tartalmazna olyan tápanyagot, amely csökkenti a rák kockázatát. De a cukor elhízáshoz vezet, ami a rák kockázati tényezője. A fehér cukor nem különbözik a barnától vagy a méztől.
Az antioxidánsok jók vagy sem?
A szervezet bizonyos kémiai vegyületeket használ, amelyek élelmiszerből származnak vagy származnak - az úgynevezett antioxidánsokat -, hogy megvédje a szöveteket és a sejteket az oxidáció károsodásától.
Mivel ez a pusztulás a rák megnövekedett kockázatához kapcsolódik, bizonyos oxidánsoknak védőhatásúnak tekinthetők, nevezetesen C-vitamin, E-vitamin, karotinoidok - A-vitamin és béta-karotin -, valamint fitokémiai anyagok - növényekből származó vegyi anyagok.
Adjon fel étrend-kiegészítőket
Az eddigi vizsgálatok úgy tűnik, hogy azok az emberek, akik több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak - gazdag antioxidáns források - nagyobb védelmet élveznek bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatával szemben.
Néhány tanulmány az étrend-kiegészítőkből származó antioxidánsokról nem mutatta be, hogy csökkenthetnék a kockázatot. Sőt, arra a következtetésre jutottak, hogy a kockázat az étrend-kiegészítők mennyiségével arányosan növekszik.
Az orvosok ajánlása az, hogy az antioxidánsokat friss élelmiszerekből vegyük, ne pedig étrend-kiegészítőkből.
Mondj NEM az alkoholnak
Az orvosok szerint az alkohol növeli a rák kockázatát, a száj, a gége, a nyelőcső, a máj, az emlő, a vastagbél és a végbél rákja esetén. A rendszeres alkoholfogyasztás - akár hetente többször is - az emlődaganat kockázatának növekedésével jár a nőknél, ezért az a javaslat, hogy azok a nők, akiknél nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a betegség, teljesen lemondanak az ivásról. az alkohol.