Élelmiszer Bormentalja
A média több mint 10 éve a "Doctor Bormental" súlycsökkentő módszert részesíti előnyben. Fejlesztője egy oktatási pszichoterapeuta, aki a túlevés pszichés okainak azonosítására és megszüntetésére összpontosít. Azok, akik bíznak abban, hogy segítség nélkül megbirkóznak, megtehetik a Bormental diétát.
A Bormental etetési elv
A speciális klinikákon az elhízott embereket neurolingvisztikai kódolásnak vetik alá, pszichológusokkal együtt meditálnak és légzőgyakorlatokat végeznek. Természetesen egy ilyen kezelés nem mindenki számára elérhető, ezért sokan ingyenes étrendet alkalmaznak a gyors fogyáshoz a Bormentalnál, és inkább maguk küzdenek a túlsúly ellen. És azt kell mondanom, hogy ez sokak számára lehetséges, de csak akkor, ha minden ajánlást szigorúan betartanak. Itt vannak:
- Az étrend kalóriatartalmának napi 1200-1300 Kcal-ra csökkentése. A sportolók 1500 Kcal-ra növelhetik. Vagyis az ételek elkészítésekor figyelembe kell venni a termékek energiaértékét, és el kell osztani a napi kalóriatartalmat úgy, hogy a reggeli, a vacsora és az uzsonna egyenként 20%, az ebéd pedig 40% legyen.
- Előnyben részesítik a fehérjében és rostban gazdag természetes ételeket. A zsíros és szénhidrátban gazdag szénhidrátok aránya csökken vagy minimálisra csökken.
- Ne essen éhen, de ne habozzon az asztalnál, amikor nagyon szeretne enni.
- Csak az van, ami kellemes. Nyilvánvaló, hogy továbbra is korlátoznod kell magad, de ez sokáig nem fog működni abban, ami durva. Ha úgy érzi, hogy hamarosan elveszíti az érzékeit, engedjen meg magának egy kicsit a tiltottaktól.
- Dr. Bormental étrendje örömmel fogadja a fizikai aktivitást, de mérsékelt.