Élelmiszer coaching fő dolog - táplálkozás - diétaterápia - coaching - ajánlatok a vállalatok számára

Elfelejtett valaha enni a sok munka miatt? Úgy érzi, hogy a "sóvárgás csapdába esik" este? A fiókja tartalmaz "idegtáplálékot" is?

dolog

Az az érzés, hogy a nap folyamán nem ettem megfelelő ételt, gyakran ahhoz vezet, hogy este mindent be kell pótolni. A ropogós táskák és a csokoládétáblák gyors, de nem a legjobb hosszú távú megoldás az elégedettség és az életerő érdekében.

Egy kis előkészítéssel és tervezéssel a mindennapos munkában is jó ellátást és finom ételeket biztosíthat. Akkor örömmel, stabil teljesítménnyel és jó érzéssel jutalmazzuk. A gyakorlati ötletek és a konstruktív tapasztalatcsere minden kurzus része.

A tanfolyam 8 héten át, 60 percig tart, és hetente egyszer kerül megrendezésre.

Minden egészségbiztosítással biztosított biztosított részt vehet.

Tartalom és célok:

  • Étkezés és ivás a munkahelyen a DGE irányelvei szerint
  • Mozog
  • Mi a megfelelő étel a megfelelő időben a munkahelyen
  • Étel kiválasztása és étkezés megtervezése
  • Egyszerű receptek elkészítése a mindennapi munkához
  • Az étvágyról, az éhségről és a sóvárgásról.
  • Hát megvan. Ezt előbb meg kell emésztenem
  • Emésztés és a bél egészsége
  • Agyétel - az étrend és a stressz kölcsönhatása

A Megelőzés Központi Vizsgálati Irodája (ZPP) tanúsítja. Tanfolyam azonosítója: 20181101-1056154

Úton - egészséges táplálkozás a terepen

Tudod mit! Egész nap kint vagy, egy találkozó a másik után. Alig van idő szünetekre, hogy nyugodtan fogyasszanak és inni.

Az "Úton" tanfolyam a mindennapi táplálkozásról szól a terepen. A cél az ön személyes étkezési rutinjának meghatározása és tudatosabbá tétele. Hogyan sikerül egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztanom a terepen? Ez lehetséges? Mi a jó nekem Egyél enni vagy saját készítésű?

Ezen a kompakt tanfolyamon menet közben figyeljük meg az ételeket és italokat, és egyszerű tippekkel és trükkökkel egyensúlyozzuk.

Az élvezet, az időgazdálkodás és az evéshez és iváshoz kapcsolódó gyakorlati tippek segíthetnek abban, hogy mindennapi étkezésében megvalósuljon.

A gyakorlati ötletek és a konstruktív tapasztalatcsere minden kurzus része.

A tanfolyam 8 egységenként, egyenként 45 percig tart.

Minden egészségbiztosítással biztosított biztosított részt vehet.

  • Az egészséges táplálkozás
  • segédpiramis és adagméretek
  • A zsírbevitel szintje és minősége
  • A szénhidrátbevitel mennyisége és minősége
  • Elég folyadék
  • Gyors kaja
  • A menük és a házon kívüli étkeztetés értékelése
  • Étkezés megtervezése
  • Étkezéshez vagy saját készítésű
  • élvezet
  • A fokozott testmozgás motivációja a mindennapi életben
  • Tapasztalatcsere

A Megelőzés Központi Vizsgálati Irodája (ZPP) tanúsítja. Tanfolyam azonosítója: 20181101-1056144

„Váltás a tengelyben!?” - egyél megfelelő időben

Az egészséges táplálkozás egy dolog. A műszakos munkavégzés általában teljesen más. Az előadás az éjszakai testfolyamatokkal, a műszakváltásokkal és más releváns témákkal foglalkozik, és javaslatokat fog kapni a megfelelő éjszakai harapnivalókra. Időtartam: kb. 45-60 perc, kiállítással együtt

"Egyéni testvizsgálat" akció napja

A rövid méréssel konkrét megállapítást tehetünk arról, hogy mekkora a testzsírszázalékod, és hogy izomtömeged életkor szerint épül-e fel!

A BIA eszközzel végzett mérés (bioelektromos impedancia elemzés) információt nyújt a fontos egészségügyi tényezőkről. B. tegyen nyilatkozatokat a test felépítéséről (a kalóriafogyasztó szövet mennyiségéről stb.), A folyadéktartalomról, a testzsírtömegről és az alapanyagcsere sebességéről. A tápanyaghiányok és a betegségekkel összefüggő vízvisszatartás vagy akár folyadékveszteség korán felismerhető, és az első lépéseket egy rövid értékelő interjúban tárgyalják.

A mérés így működik:

A kézre és a lábra tapadt elektródákon keresztül észrevehetetlen áram áramlik át a testen. Mivel a zsírban gazdag szövetek izolátorként működnek, míg a vízben gazdag szövetek, például az izmok áramot vezetnek, a testösszetételről különféle megállapításokat lehet tenni az impedancia (ellenállás) felhasználásával.

Szolgáltatások: mérőeszköz, házon belüli mérés, minden résztvevő egyedi kiértékelése nyomtatásként, az eredmény megbeszélése

Amire szükségem van: szoba vagy csendes rekesz elektromos csatlakozással, hely a kanapén

Szükséges idő egy alkalmazottra: 15 perc

Folyamat: 15 percenként előre beosztja az érdeklődő alkalmazottakat. Az akció napján a résztvevők egyenként jönnek hozzám a BIA mérésre és az azt követő értékelési interjúra.

"Nutrition 50+ - mire kell figyelnem"

Az emberek várható élettartama növekszik. De hogyan lehet az ember minél tovább fenntartani teljesítményét és ezzel együtt az életminőséget? Lehetséges-e egyszerű eszközökkel ellensúlyozni a rákot vagy más életmódbeli betegségeket?

Ez kifejezetten az 50 éves korosztály dolgozóinak igényeire vonatkozik+!

"Fit-Food - Fitness késsel és villával"

Az egészséges étrend és a jó fizikai aktivitás a kiegyensúlyozott nap alapja. Aktív emberként mire kell figyelnem étkezés közben? Mit gondoljon a teljesítménynövelőkről vagy a zsírégető termékekről? Ezekre és más kérdésekre válaszolunk ebben az előadásban.

"Virágzás kiégés helyett - mi köze van az evésnek a stresszel való megbirkózáshoz"

A mindennapi munka, határidős nyomással, stresszel és mozgalmas tempóval sok ember számára megterhelő. Egyéb káros tényezők hozzáadásakor nem szabad lebecsülni a pszichológiai stresszreakciók, például a kiégés, a szorongásos rendellenességek vagy akár a depresszió kockázatát. De a belek gyakran tükrözik az emberek mentális állapotát is: stressz alatt a bélproblémák sokkal gyakoribbak, mint a nyugodt alkalmazottaknál. Ez növeli a fizikai betegségek, például az irritábilis bél szindróma vagy az elhízás kockázatát is.

Ezen a szemináriumon az alkalmazottak többet megtudnak azokról a lehetőségekről, amelyeket az adaptált étrend kínálhat: egyszerű ételkombinációkkal megadhatja saját személyes irányát az ellenálló képesség és a mentális egészség felé.

Gyors és egyszerű stresszkezelési gyakorlatokkal zárjuk le a témát.

Kiegészítő modul: "Mentális étel" főzőműhely

Szolgáltatások: előkészítés, vásárlás, nyomon követés, receptkészítés, főzőedények, ha szükséges

Időtartam: 1-2 óra

A főzőműhely az előadás elméleti tartalmának folytatása. Az irodai konyhádban finom apróságokat készítünk, amelyek segítenek az alkalmazottaidnak jobban kezelni a mozgalmas napokat.

A rugalmasságot is meg lehet enni!

Szükséges felszerelés: irodai konyha szomszédos szobával, tűzhely sütővel, mosogatóval vagy mosogatógéppel, edények

A mobil főzőlapokat egyeztetéssel hozhatom el.

Főzőegységenként 10-12 alkalmazott vehet részt.

Minden nap egy főzőműhelyre kerül sor reggel és délután.

A menza konyhavezetésével együttműködve optimalizáljuk az étlapot. Vezet minket ... . a DGE (Német Táplálkozási Társaság).

Különleges ajánlatok, például wellness vagy fitnesz hetek is beépíthetők.

A meglévő menütervek tápértékének kiszámítása is lehetséges.

Kérjen egyedi ajánlatot!