Élelmiszer d; egy 2 éves kisbaba
2 éves kortól gyermeke felnőttként étkezik különféle étkezésekkel. Most mindent meg tud harapni és megrágni, de ez nem azt jelenti, hogy mindent odaad neki a tányérján. Bár szinte bármit megehet, tápanyagigénye továbbra is eltér a felnőttekétől, beleértve bizonyos ételeket és italokat is, amelyeket még mindig kerülni kell.
Baba mindent megesz, de nem tetszés szerint
24 hónapos korában gyermekének speciális táplálkozási igényei vannak, amelyeket a fajtájuk és mennyiségük szempontjából jól megválasztott ételekkel kell kielégíteni. Most már etetheti, bármit is eszel, de a sajátétól eltérő arányban. Ne váltson hirtelen felnőtt ételekre annak a kockázatával, hogy túl sok vagy nem elegendő tápanyagot ad nekik a fizikai és szellemi fejlődésükhöz.
Meg fogja zavarni a kíváncsiságának természetes folyamatát is. Gyermekének csak kevesebb, mint 100 kcal/kg/nap, vagy 1100 kalória (lány esetében) és 1200 kalória (fiú esetében), míg egy tinédzser fiú 2100 kalóriát igényel napi 3 700 kalóriával. Így elég neki a steak, kenyér vagy hal harmada-fele, kivéve a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket tetszés szerint adhat.
A hozzájárulásokat illetően, egy 2 éves csecsemőnek több lipidre van szüksége, mint a tiédnek, de háromszor kevesebb sóra és fele fehérje. Meg fogja érteni, még nincs itt az ideje, hogy ugyanazt az ételt egyen, mint a család többi tagja.
A sajátos igényeiknek megfelelő ételek
Biztosan arra készteti gyermekét, hogy mindent kipróbáljon, amit eszik, és tanulási szakaszának természetes része felkelteni kíváncsiságát és ízlelőbimbóit különböző ízlés szerint képezni. De nagyobb előnye, hogy egyes ételeket jobban kell preferálnia, mint másokat. Így, előnyben részesíti a lassú cukrokat, amelyek biztosítják a növekedéshez szükséges fő energiát és főleg rizsben, cefrében és tésztában található.
Ugyanez vonatkozik a gyümölcsökben és zöldségekben, valamint a tejben található kalciumra is, amely szintén fehérjében gazdag és a baba könnyen emészthető. Továbbra is termő tejet iszik, de a teljes tej is jó neki, mert az általa hozott zsírok A-, D- és K-vitamint tartalmaznak. Most krumplit és felvágottakat is bevihet, de csak különleges alkalmakkor. Ritka és nagyon kis mennyiségben.
Továbbra is adhat neki nyers zöldséget (például nyers sárgarépát), amelyet tévesen gyomorzavarnak vádolva könnyen emészthet a baba. A hús esetében próbáljon váltogatni a vörös, a fehér, a baromfi és a hal között. A diverzifikáció ugyanolyan fontos, mint valaha, csakúgy, mint a kiegyensúlyozott étrend (lásd cikkünket a bébiételek diverzifikációjáról).
másképp, egy 2 éves gyerek gyorsabban kiszárad, mint a felnőttek. Ihat gyümölcslevet vagy akár szódát, de az ideális megoldás, ha mindig vizet kínálunk neki, főleg étkezéskor.
Egy 24 hónapos csecsemő napi adagja
A táplálékfelvételt mindenekelőtt egy hétre, nem pedig egy napra számolják. Gyermekének most nagy az étvágya, ezért nincs értelme arra kényszeríteni, hogy végezzen azzal, ami a tányérján van. Ha egészségi állapota jó, természetes módon megtagadhatja az étkezést, ha nincs éhes vagy ha jóllakott, anélkül, hogy hagyná magát éhezni.
Ezenkívül a kicsi önmagában is utoléri a következő étkezést, amikor az előző étkezéskor keveset, vagy egyáltalán nem evett. Ezért érettebb az étvágya, és a szakértők által általánosan bemutatott beviteli lista csak átlagos. Étvágya súlyától, növekedésétől és még a napjától is függ !