Élelmiszer f; r egészséges haj; Egészség
A jól ápolt haj az ókorban is a fiatalság és a szépség szimbóluma volt. Athénban állítólag pénzbírsággal sújtották a nyilvánosságban rendetlen frizurát viselő nőket. A gazdag római nők haját aranyporral könnyítették meg, a hajkefét pedig a németeknek köszönhetjük.
Nagyon kevés ember azonban elégedett a hajszállal. Tehát megmossák, kikeményítik, szárítják és színezik. De az eredmény nem mindig meggyőző. Ennek oka gyakran a helytelen gondozás. A túl sok gond ugyanolyan káros, mint a túl kevés.
Íme néhány tipp, hogyan hozhat ki többet a hajából.
Mossa meg a hajat megfelelően
Legyen finom vagy vastag haj, zsíros vagy pelyhes - nincs semmi baj a napi mosással, feltéve, hogy enyhe sampont használ, amely nem irritálja a fejbőrt. A vállig érő hajhoz mogyorónyi sampon elegendő, a víz hőmérséklete langyos legyen. A fejbőr csemege könnyű, keringést elősegítő fejbőr masszázs mosás közben. Samponozás után a legjobb, ha a lehető leghűvösebb vízzel alaposan kiöblítjük. A finom, pelyhes haj kutikulája ismét szilárdan rögzül. Ha öblítéskor a hideg vizet fehérborecettel vagy citromlével keverik össze, akkor a haj sok ragyogást kap. A szénsavas ásványvízzel történő öblítésnek a hajat is csillognia kell. Ha érzékeny fejbőröd van, megpróbálhatod az agyagmosást. Ehhez a finomra őrölt agyagot pasztává keverjük, és a hajat megmossuk vele. Fontos, hogy gondosan öblítse le. A hajradírok alaposan megtisztítják a hajat, eltávolítják a hajformázási maradványokat, és minden ötödik hajmosás során fel kell használni.
A hajkezelés nedvességet ad
A melegítő levegő és a nap kiszárítja a hajat, és törékennyé teszi őket. A balzsamok és a maszkok segíthetnek itt, mivel visszaállítják a haj nedvességét és megkönnyítik a fésülést. Mindegyik hajat láthatatlan védőfóliával borítják, például szintetikus gyantákból és cellulóz vegyületekből. Az olyan ápolószerek, mint a lanolin és a lecitin, behatolnak az érdesített területekre, és kitöltik azokat. Ha lehetséges, ne hozza érintkezésbe a fürdőcsomagokat a fejbőrrel, hanem csak a haj hosszúságába masszírozza. Az ápolószerek különösen jól működnek, ha meleg, nedves törülközőt teker a fejére az expozíciós idő alatt. Ez lehetővé teszi a hatóanyagok mélyebb behatolását a hajrostba. Fontos, hogy alaposan öblítse le, hogy ne maradjon maradék a hajban. Ha nincs ideje hajkezelésre, akkor legalább rendszeresen használjon hajbalzsamot. Mint a sampon esetében, itt is ugyanez vonatkozik: takarékosan használja. A legjobb, ha a kondicionálót csak a hosszúságra és a végére alkalmazza, hogy a frizura később jól üljön. A sietők számára vannak olyan ápolószerek, amelyeket nem kell öblíteni. A nyugtató, tápláló haj tonik segíthet az érzékeny vagy irritált fejbőrön.
Az ütésszárítás káros
A nedves haj nagyon érzékeny. Ezért gondosan le kell bontani őket egy széles fogú fésűvel. A gyakori forró szárítással károsodik a haj. Kímélőbb, ha először száradni hagyják őket. Ha ez túl sok időt vesz igénybe az Ön számára, akkor a hajszárítóval közepes fokozaton száríthatja a haját, és csak a kezével lazíthatja meg. A frizurát csak akkor lehet kefével formába hozni, ha a haj majdnem száraz. A tartós térfogat és a selymes ragyogás érdekében szálanként szálanként húzzák át az ecsetet és fújják át. Ha van ideje, hagyja, hogy az ecset lehűljön a hajában, és számoljon tízig, amíg tovább nem lép a következő szálra. A hajat nagyon megterhelik a vasalók vagy a hajsütők. A legjobb, ha nem használja őket túl gyakran, és olyan hővédő spray-t használjon, amely ellenállóbbá teszi a hajat.
Szőrös problémák
Körülbelül 100-150 000 szőr van a fejünkön, és ezek sok gondot okozhatnak nekünk: túl zsírosak, túl szárazak vagy unalmasak, pehelyesek vagy akár ki is esnek. Ennek okai nagyon különbözőek. Az azonban biztos, hogy a stressz és a helytelen étrend hozzájárulhat a hajproblémák súlyosbodásához.
A száraz, törékeny és fénytelen hajon lyukak és könnyek vannak a kutikulában. A túl hosszú szárítás vagy a túl gyakran történő festés a hibás ezért. Például samponokkal, balzsamokkal vagy pantenolt tartalmazó kezelésekkel a száraz haj simábbá válik.
A zsíros hajat hormonok okozhatják. A mirigyek faggyútermelését a hormonok szabályozzák, és a hormon érzékenységétől függően a termelés növekedhet vagy csökkenhet. A túl sok stressz miatt a fejbőr teljes sebességgel termel zsírt. Akinek zsíros haja van, még mindig moshatja azt minden nap. A samponokat azonban a haj problémájához kell igazítani. A gyógynövénykivonatokat tartalmazó samponok, például zsurló, rozmaring, csikós láb, csalán, kamilla, zsálya vagy vadgesztenye szabályozzák a zsírképződést és megnyugtatják a fejbőrt. Ezeket a speciális samponokat csak hetente kétszer-háromszor szabad használni, különben hosszú távon túl sok zsír távozik a fejbőrből, és viszketéssel és bőrpírral reagálhat. A hátralévő napokban egyszerűen használjon enyhe, tápláló sampont.
Étel a szépségért
A kiegyensúlyozott étrend az egészséges haj és fejbőr alapja. Az A-vitamin (retinol) nagyon fontos a bőr és a haj növekedéséhez. Biztosítja a haj erőteljes növekedését és rugalmasságát. Az A-vitamin nagy mennyiségben található a májban, a tojásban és a sajtban. A sárgarépa, a paprika, a brokkoli, a sárgabarack, a mangó és az aszalt gyümölcs különösen nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz - az úgynevezett A-provitamint, az A-vitamin prekurzorát. Szükség esetén a szervezet átalakítja A-vitaminná. A biotin támogatja a haj szerkezetét és erősíti a haj gyökereit. A biotin fontos forrása a tej, a tojás, a dió vagy a teljes kiőrlésű termékek. A cink főleg a hüvelyesekben, a zabpehelyben, az osztrigában és a sajtban található meg.
A B komplex minden vitaminja, különösen a B3-vitamin (niacin), a B5-vitamin (pantoténsav) és a B6-vitamin (piridoxin) erősíti a bőrt és a hajat, szabályozza a faggyútermelést és aktiválja a haj gyökereinek fontos anyagcsere-folyamatait. Megakadályozzák a gyulladást és biztosítják az egészséges fejbőrt. Az élesztő, a hús, a tojássárgája, a dió, a hüvelyesek és a búzacsíra értékes B-vitamin-beszállító.