Élelmiszer kombinálása Krétán
Téma beállítások
kijelző
Élelmiszer kombinálása Krétán
Kedves Forumser, majdnem 2 éve a feleségemmel az inzulin étel kombinálásának elvei szerint étkezünk. Megtartottuk ezt a táplálkozási formát, más néven „karcsú alvás közben”, két sikeres hét után, mint „diétát”, mert egyszerűen jobban éreztük magunkat, és a jojó-hatás nélkül egész jól meg tudjuk tartani a súlyt. Talán van köztetek néhány „karcsú pásztor”, akik Krétán beszámolhatnak az ezzel kapcsolatos tapasztalataikról.
Az étrend megváltoztatása óta egyszer jártunk Krétán, és meglehetősen jól sikerült fenntartani a külön szénhidrát (reggel) és fehérje (este) táplálékfelvételt.
A szójajoghurt tökéletes lett volna a lakásunk reggelijén (müzli gyümölcsökkel, kenyér lekvárral), mivel az állati fehérjék reggel "tabuk". Tudja valaki, hogy hol lehet beszerezni Mires és Matala között? A mirei egészséges élelmiszerboltban nem találtunk semmit.
Ebédidőben a vegyes étkezés a napi rend, és (szinte) mindent úgyis "megengednek". Ezután ebédként Moussakát, pasticiót stb.
Az étteremben szokásos hús, hal, saláta és zöldség rendelése az étteremben szokásos köretek nélkül általában jól sikerült. Hogy étkezés után még mindig volt néhány szénhidrát sütemény, gyümölcs, ouzo vagy raki formájában ... nos, a két-három kilós súlygyarapodásnak valahonnan kellett származnia. Aztán ismét célunk volt otthon!
AW: Élelmiszerkombináció Krétán
Szia.
Új szupermarket nyílt Miresben. Közvetlenül a főúton Mires és A. Deka között a jobb oldalon. Sajnálom Nem tudom a nevét. Valami köze Chalkihoz. Még a kínai főzéshez szükséges alapanyagokat is láttuk az ott található polcokon. Csak kipróbálnám ott. De természetesen nem mondhatok biztosat, mert soha nem kerestem ilyen termékeket.
Remélem, segít.
Sonni
AW: Élelmiszerkombináció Krétán
Tehát minden nagy szupermarketben van szójajoghurt és szójatej. Azonban gyakran ízléssel. De mindenhol kapható .
Ps: érdekes táplálkozási forma, amelyben az alkohol a szénhidrátok helyettesítésére használható.
AW: Élelmiszerkombináció Krétán
Én is ezt tettem egy éve.
A legutóbbi vakáción nem volt semmi gond reggelente kenyér finom mézzel vagy lekvárral.
Ebédidőben egyébként minden megengedett, este pedig krumpli helyett finom saláta volt hússal vagy halal.
Este volt benne mítosz vagy raki, de egyébként ezt a táplálkozási formát teljesen egyszerűnek találtam.
AW: Élelmiszerkombináció Krétán
Nos, akkor - üdvözöllek itt. A barátom lelkesedése miatt kipróbáltam ezt a táplálkozási formát - de egyáltalán nem tudtam megbirkózni vele. Este se tészta, se semmi - egyáltalán nem nekem való. Aztán találtam valamit, ami tökéletes volt számomra - a „Könnyebb megélhetés Németországban” elnevezésű gyógyszertári kampányt -, most pedig saját akaratomból tartok be bizonyos szabályokat, mert ettől jobban érzem magam. Éppen úgy, mint te vékonyan alvás közben. Tehát mindenkinek megvan a saját diéta/táplálkozási formája. Soha nem láttam szójajoghurtot GR-ben - de talán szerencséd van Mires-ben.
AW: Élelmiszerkombináció Krétán
Állítólag ebben az évben Kalamakiban is megnyílt egy biopiac, de nem tudom, hogy szójatermékeket árul-e. Jipeter, hol vagy pontosan? Pár hete én is a karcsú alvás elvét követem, és ez elég jól működik. Kenyérre, stb. tudok anya. Raki vagy bor nélkül nyaralni? Hány szénhidrát van bent? Nagyon rossz? Ezt egyáltalán nem vettem figyelembe: smiley8:
És ha a világ végére ment, akkor nem talál ilyen szigetet!
AW: Élelmiszerkombináció Krétán
Jó reggelt kívánok,
Dorli, mindig Pitsidiában vagyunk, de még nem dőlt el, hogy valami történni fog-e ebben az évben. Egyébként megint legkésőbb jövő tavasszal.
Mivel az inzulintartalmú ételeket kalóriaszámlálás nélkül működtetjük, és már nem vagyunk annyira dogmatikusak a mennyiségeket illetően (az első két hét után "diétaként"), fogalmam sincs, hány szénhidrát van egy borhoz vagy rakihoz átlagosan fel kell adniuk az életüket. Tapasztalatunk: Beleértve az Amstelt is, amely két hét után körülbelül egy lyukat hoz létre az övben, vagy 2–2,5 kg testtömeg. Nem, nem fogyás!
De ehhez újra vannak céljaid, amikor otthon vagy.
Mellesleg: Nagyon sok testmozgás szükséges ezzel (és melyik nem) táplálkozási formával. A Pitsidia-t azért is szeretjük, mert onnan olyan gyönyörű túrákra indulhat, például Kalamakiba. ahol lehetnek szójatermékek is. Köszönöm a tippeket mindenkinek. Üdvözlet jipeter
AW: Élelmiszerkombináció Krétán
Heike és én május óta is fogyasztjuk az inzulineledel kombináló étrendjét. Tényleg jobban érzed magad benne, és néhány font már eltűnt.
Krétát látom, szeptember/októberben 2 hónapig újra ott leszünk, semmi gond.
Az ottani ételek mindig megfeleltek ezzel, csak este ki kell hagyni a finom patateket - és ez belefér.
Bár nem maradunk nélkül a boros bor és raki nélkül sem.
És ahogy mondod:
A két/három kilós súlygyarapodás ismét ösztönzést jelent az otthonra, mivel felkészülhetünk a következő krétai útra, hogy úgy mondjam.
P. S.: Ó, mellesleg a müzlimet narancslével készítem, az is nagyon finom és mindig kapható !
A λ még mindig? Igen, de a φ még mindig ρ !
AW: Élelmiszerkombináció Krétán
@ Dorli: szia, vigyázz: dió:
Szénhidrátok evés közben: 100 gramm tiszta szénhidrát 410 kilokalória energiaértéket tartalmaz
Szénhidrátok alkohollal: 700 kilokalória/100 gramm alkohol. 100 gramm alkohol megfelel (alkoholtartalmat tekintve) körülbelül 7 ouzónak vagy egy liter bornak. ezért az alkoholt néha nagyon erős szénhidrátnak nevezik, amelynek semmi köze a normális szénhidrátokhoz!
Ezért meglepődtem, hogy ez a diéta mellett is megengedett. de soha nem hagyod abba a tanulást