Élelmiszer online feltöltése - mire jó a közösségi közösség étrendje?
Fogyni okostelefonnal
Digitális étrend Fogyjon le az okostelefon és a Facebook segítségével
Saját ételek fényképezése és közzététele - hobbi, nemcsak a hírességek, hanem a közösségi hálózatok sok „normális” felhasználója számára is. Az adott étkezés bemutatása mellett az alacsony kalóriatartalmú ételek kifüggesztése is trend.
Diéták a társadalmi közösségekben
Az olyan hírességek, mint Jessica Alba (32) vagy Miley Cyrus (20), szeretik megmutatni, mi van a tányérjukon (vagy sem). A legtöbb híresség olyan egészséges ételeket tesz közzé, amelyek segítenek megőrizni karcsú és tónusú alakjukat, de néha ízletes kalóriás bűnök is.
Fogja az alkalmazást - diéta segítő mobiltelefonjára
Egy nemrégiben készült amerikai tanulmány kimutatta, hogy az ételfotók megtekintése segíthet a fogyásban. Ennek megfelelően az ételfotókkal való állandó szembesítés alaposan elrontja az étvágyat.
A hosszú távú tanulmány azt vizsgálta, hogy egyszerre 20-60 ételfotó nézhető meg. A tudósok szerint az érzékszervi optikai benyomások mennyisége biztosítja, hogy az agy úgy gondolja, hogy mindent szagolt és elfogyasztott, ami a képeken látható volt. A túltelítettség hatása pedig még az olyan ízekre is hatással van, mint az édes és sós: A tesztalanyok fele elvesztette étvágyát a sós ételek iránt, míg a többiek elvesztették az étvágyat az édes ételek iránt anélkül, hogy ettek volna.
Fogyjon le a közösségi hálózatokkal
Minden közös közösségi hálózat rendelkezik olyan oldalakkal és csoportokkal, amelyek az étrend témájával foglalkoznak. Például a Facebookon, a Pinteresten és a Tumblr-en elkísérheti másokat a projektjükbe. Szívesen kommentáljuk a sikereket vagy a kudarcokat, és Ön maga is közzétehet fotókat és javaslatokat. „A tanulmányok azt mutatják, hogy az interneten keresztül nyújtott társadalmi támogatás a siker döntő tényezője. Olyan ez, mint egy magaddal kötött szerződés, amelyet mások felülvizsgálnak. A külső kontroll segít a kitartásban - és a túlzott anorexia ellen is ”- magyarázza dr. Christoph Klotter.
Info zsírcsapdák
Útmutató a zsírokhoz Hogyan vásárolhatsz magadnak vékony
A nyilvános koncepció azonban nem mindenki számára készült, és a szakértők óvatosságra intenek a magánélet védelme terén. Ha le akarsz veszíteni néhány kilót egy közösségi közösségben, légy óvatos, amikor közzéteszed és továbbadod személyes adataidat (telefonszám, cím).
Milyen előnyei és hátrányai vannak az étrend nyilvános kísérésének?
Klotter professzor előnyt lát a közösségben: „A diéták otthon egyedül vagy önsegítő csoportokban valamikor véget érnek, vagy nem illenek be az ütemtervbe - ennek gyakran vége a jó elhatározások. A "Social Media Diet" alkalmazással 24 órás kapcsolattartó van ".
Uwe Knop ökotrofológusnak azonban figyelembe kell vennie: „Nincs valódi előny, mert a„ JoJo biológiát ”nem lehet becsapni. De természetesen a közvélemény nyomására helyezed magad: „Emberek, nézzetek ide, fogyni akarok”. A siker nyomásának csökkentése egyre növekszik. Ha nem éri el a kitűzött súlycsökkentési célokat, például két hónap alatt tíz kilót ’, akkor könnyen a„ társadalmi gúny ”célpontjává válhat - és ez pontosan az a hátrány, hogy a fogyás közben bemutatja magát a nyilvánosság előtt. Ezenkívül a diéta és a jo-jo hatás után lényegesen többen kérdezik tőletek: 'Úgy tűnik, ez nem sokat tett. miért bukott meg a társadalmi közösség ellenére? ’. Tehát előfordulhat, hogy az utána futó kesztyű szélsőségesebbé válik, mint normál étrend mellett. "