Élelmiszer-piramis - Prémium étrend
A kiegyensúlyozott étrend alapja az, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek a lehető legkevesebb mértékben növelik a vércukorszintet és az inzulint. A cukorban és keményítőben gazdag ételeket csak kis mennyiségben ajánljuk.
A napi szükséglet nagy részét szénhidrátban szegény gyümölcsök, valamint zöldségek és saláták alkotják - magas fehérjetartalmú ételekkel kombinálva.
Az élelmiszer-besorolást az élelmiszer-piramis szemlélteti, rövid magyarázattal. Minél távolabb kerülünk a piramis tövétől, annál kisebbnek kell lennie a feltüntetett ételek arányának.
- Sok tápanyag, vitamin és ásványi anyag
- Alacsony vércukorszint és inzulin
- Jobb érték a vér koleszterinszintjére
- Kevesebb étvágy az étel iránt
- Tartósság
- Könnyebb súlykontroll
Élelmiszerpiramis, Dr. Nicolai Worm által 2009-ben átdolgozott változat.