Még a sporttal sem tudok fogyni

6 válasz

Tehát itt van, szeretném megosztani veletek tapasztalataimat.

abdo fenék

Nekem is voltak súlyproblémáim. 60 K-t csináltam 1m56-ért, így talán nem igazán értjük a történetet. De a súly mentális is, a diéta kiválasztása előtt először sokat kell gondolkodnia ezeken a motivációkon.
Személy szerint nem tudtam magam elé nézni a tükörben anélkül, hogy sírni kezdtem volna. A probléma az, hogy tudjuk, hogy minden másra átterjed: munkára, családra, házastársra. stb
Tehát átvállaltam magam, megtaláltam a saját egyensúlyomat:

Reggel: abdo fenék. stb. (legalább 30 percig, legfeljebb 1 óráig! a cél -> folytassa az izmok építését)
Étkezés -> gyümölcs kávé + tejtermék
Délben: Növényi (zsír nélküli főzés) sonka vagy hal és keményítőtartalmú ételek (visszaélés nélkül) és gyümölcs
Este: abdo fenék. egy órán át, és menjen futni, ha lehetséges !