Hány banánt ehet naponta, egészsége veszélyeztetése nélkül
Vannak igazi ételcsodák. Édesek és krémesek, ideálisak az étkezések közötti harapnivalókhoz, és tökéletesek a hosszú távú alak megőrzéséhez. De ezen ismert előnyökön túl a feleslegben fogyasztott banán káros lehet.
Az egyik mítosz, amely ezt a gyümölcsöt övezi, az, hogy ha egyszerre több mint hatat eszel meg, akkor végzetesek lehetnek - írja BBC.co.uk. Ezt a mítoszt népszerűsítette Karl Pilkington brit műsorvezető is, aki a humoristával, Ricky Gervaisszal folytatott beszélgetés során kijelenti, hogy a szervezet káliumszintje riasztóan növekszik 6 banán fogyasztása után.
A kálium elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez, és "a test minden élő sejtjében megtalálható" - mondja Catherine Collins, egy londoni kórház táplálkozási szakértője.
Ha a test káliumszintje túl alacsony vagy túl magas, ez szívritmuszavart, gyomorfájást, szédülést vagy hasmenést okoz. Rendkívül nagy adagokban szívmegálláshoz vezethet.
De a banán káliumszintje ártalmatlan. "A banán túladagolása gyakorlatilag lehetetlen. Körülbelül 400-at kell megennie, hogy a test káliumszintje annyira növekedjen, hogy abbahagyja a szívműködést. A banán nem veszélyes, éppen ellenkezőleg" - mondja Collins.
Egy felnőtt számára a napi káliumdózis 3500 milligramm, a közepes méretű banán pedig 450 milligrammot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy akár 7 és fél banánt is megehet egy nap, egészsége veszélyeztetése nélkül.
Ezeknek a gyümölcsöknek az elfogyasztása során csak azoknak kell körültekintőnek lenniük, akik veseelégtelenségben vagy más vesebetegségekben szenvednek, mivel a postaköltség nem elég gyorsan ürül ki a szervezetből.
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.