Wings for Life München
A futóversenyek terén szerencsés sorozatom boldogan folytatódik ebben a szezonban. Mivel a müncheni Wings for Life világfutamra pályázni lehetett a Salomon Suunto Pacemaker hivatalos csapatába, én pedig a szerencsések közé tartoztam, és végül Münchenben versenyezhettem a WFLWR-en!
2016-ban és 2017-ben már futottam a Wings for Life World Run-on, de mindig a lengyelországi Poznanban indultam, mivel Berlinből autóval mindössze 2,5 óra alatt könnyen elérhető - legalábbis kényelmesebb, mint München.
A hivatalos utasítás alapján, amikor a pacemaker zászlóval a hátára volt erősítve, hogy segítse az indulókat a 20 km-es táv elérésében, most kiváló alkalom volt Münchenben indulni. Hogy miben mennek a dolgok a müncheni világfutam folyamán, arról szól a mai tapasztalati jelentésem.
A Wings for Life World Run München időpontjai, regisztrációja és indulási helye
Ami a többi globális helyszínt illeti, egyszerűen regisztrálhat online a müncheni Wings for Life világfutamra. Ha az év végéig regisztrál a futásra, a rajt helyének költsége 39 €, majd a nevezési díj 49 € -ra nő. Mivel az összes bevételt kutatásra fordítják és jótékonysági célokra fordítják, a kezdőhely megvásárlását egy adománnyal is kombinálhatja.
Mivel az egyetlen hivatalos Wings for Life világfutam Németországban Münchenben zajlik, a 12 000 rajthelyet általában gyorsan lefoglalják. Ezért nem szabad sokat gondolkodni azon, hogy Münchenben akar-e indulni.
A hivatalos regisztráció általában októbertől lehetséges, a futásra május elején kerül sor. Jövőre a Wings for Life világfutásra 2020. május 3-án kerül sor.
Azonban, ha nem tudsz rajthelyet szerezni, vagy nem szeretnél külön utazni, országszerte számos eseményt találsz, ahol a futam gyakorlatilag alkalmazásfutásként kerül megrendezésre.
Wings for Life kalkulátor az útvonal és a fogó autó sebességéhez
A WFLWR segítségével elmenekül egy úgynevezett elkapó autó elől, amely köztudott, amely némi késéssel indul a rajt után, majd lassan növekszik a sebesség. Ha az elkapó autó utolér, a verseny véget ér.
Tehát, ha egy bizonyos távot meg akarsz teljesíteni a Wings for Life World Run futáson, pontosan meg kell találnod, milyen tempót kell futnod ahhoz, hogy valóban elérhesd ezt a célt.
A verseny kezdetétől futóként 30 perces előnyt kap, majd az elkapó autó 14 km/h sebességgel hajt le, ami 4: 17-es tempónak felel meg, majd 30 percenként gyorsabbá válik:
13:00 UTC - a verseny kezdete
13:30 UTC - indul az elkapó autó - sebesség: 14 km/h (4. ütem: 17min/km)
14:00 UTC - sebességnövelés: 15 km/h
14:30 UTC - sebességnövelés: 16 km/h
15:00 UTC - sebességnövekedés: 17 km/h
15:30 UTC - sebességnövelés: 18 km/h
16:00 UTC - sebességnövelés: 22 km/h
16:30 UTC - sebességnövelés: 26 km/h
17:00 UTC - sebességnövelés: 30 km/h
17:30 UTC - sebességnövekedés: 34 km/h
Mint mondtam, a Célkalkulátor segítségével megtudhatja, milyen gyorsan kell futnia.
De ráakaszthat az egyik hivatalos pacemakerre is, és így a kívánt távolságra is eljuthat. A Pacemaker változat előnye, hogy figyelembe veheti az esetleges késéseket a rajtnál, majd ennek megfelelően beállíthatja a tempót. A hivatalos terv szerint a 20 km-re, amelyet szívritmus-szabályozóként kell futnom, 5: 30-as tempót kell futnia, és a 20 km-t 1: 50 óra alatt kell megtennie.
Indulás és tapasztalat a pályáról
A Wings for Life World Run nagyszerű tulajdonsága, hogy a verseny a világ minden városában egyszerre indul. Ennek eredményeként a müncheni kezdési idő szintén 13 óra, hogy reggel is nagyon kényelmesen megérkezhessen.
Münchenben a rajt az Olimpiai Stadionból indul, ahol rengeteg hely van a poggyász leadására, a rajtszámok és az ételek felvételére. Minden nagyon jól szervezett, és csak 5 percet kellett várakoznom, hogy felvegyem a rajtszámomat.
De visszatérve az elejére. A kezdő lövés pontos volt 13 órakor, aztán eleinte semmi sem történt. Legalábbis szubjektíven. Pacemakerként kissé szétváltunk, és 2 pacemaker volt a 20 km-en. Kicsit hátrébb léptem, és a harmadik rajttömb végén voltam. Fontos megjegyezni, hogy ez nem bruttó/nettó idő, mint más versenyeken, ahol csak akkor érnek gólt, ha átlépik a rajtvonalat. A WFLWR-n a verseny 13 órakor kezdődik, és ez az elkapó autó számára is megfelelő időpont.
Sajnos a rajt utáni első néhány kilométer, amely áthalad az Olimpiai Parkon, nagyon keskeny, így mindig vannak dugók, késések és meglehetősen lassú tempó. Majdnem 10 percbe telt, mire átléptem a rajtvonalat és megtettem az első kilométert. A második kilométerre megint csaknem 6 percre volt szükségem. Ez azt jelentette, hogy a 20 km-t a számítógéppel tervezett 5: 30-as tempóban már nem lehet megvalósítani. Számomra nem probléma, de a futóknak jelentette, akik erre felkészültek.
Néhány kilométer megtétele után azonban megtetted, és szélesebb utakon halad, és a mező lassan kezd kibontakozni. Ennek ellenére a verseny kezdete valóban nagyon nyugtalan, és az ellenőrzött, egyenletes futás eleinte kizárt. De miután végigjárta a kezdő fázist, szabadon futhat, élvezheti a gyönyörű útvonalat és a jó hangulatot, és nekiláthat az elvesztett percek pótlására.
Úgy döntöttem, hogy a versenyt három részre osztom a 20 km-es csoportom számára. Tehát magunk mögött hagytuk a lassú, nem tervezett rajtrészt, és most megpróbáltam egy kis időt pótolni egy gyorsabb, középső részen, hogy az utolsó harmadban kissé lecsökkentsük az átlagsebességet, hogy jól érezzük magunkat, és ne érjük el a célzónánkat.
Ez meglepően jól sikerült, és sok olyan futót tudtam összegyűjteni útközben, akik már elvesztették az első 20 km-es pacemakert, amely előttem futott, és most új kísérletet kezdhetett a csoportommal a 20 km elérésére. A végén még volt egy kis pufferünk az elkapó autóhoz, amikor elértük a 20 km-t. Szóval kézbe vettük a lábunkat és mindent belőttünk, hogy a félmaratoni táv leesett.
Elképesztő, mennyi időbe telik, mire valóban utolér az elkapó autó, még akkor is, ha már hátulról is hallja, és különféle gondnokok kísérik őket előre. A lélegzetem alig haladta meg a 22 km-t, majd csiga sebességgel haladt a következő frissítőponthoz - először gyorsan inni, felfrissülni, majd egy nyugodt ügetőn vissza a buszhoz, amely körülbelül egy kilométerre volt célunk mögött.
Onnan visszatért az elejére. Szerencsésen, a Wings for Life World Run-on busszal bejut az Olimpiai Stadionba, majd át a tartán pályán, ahol felmászik a lépcsőn a kézitáska, az étel és az érmek felé. Meg lehet tudni, hogy ki adott meg mindent valójában azáltal, hogy az emberek felmennek ezekre a lépcsőkre.
Eredmények és képek a Wings for Life világfutásról
A Wings for Life World Run eredményei online elérhetők a WFLWR oldalon, ahol a tanúsítványt is kinyomtathatja. Rajta nemcsak a futás helyének helyzetét láthatja, hanem azt is, hogy hogyan teljesített globálisan.
Az egyik hivatalos versenyen való részvétel előnye, és nem csak az alkalmazás használata, hogy érmet kap, és egy versenyinget is tartalmaz a kezdő táska. Ha úgy tetszik, az eredményt az ingre is nyomtathatja a célterületen.
Azt hiszem, egy kicsit kár, hogy nincsenek képek a Wings for Life World Run-ról. A legtöbb más versenyen a fotósok a pályán vannak elhelyezve, így néhány személyes versenyképet kaphat. A WFLWR-nél meg kell győződnie arról, hogy valaki fényképet készít - a legnépszerűbb motívum egyébként egy fénykép, amelyen kilométertáblát készítettél. És hagyhatja, hogy más futók is ezt tegyék meg helyetted.
A müncheni Wings for Life World Run következtetései és tapasztalatai
Összességében a müncheni Wings for Life világfutás nagyon jó volt, mert a szervezés valóban nagyon jó. Elég ételt kap, nem kell sokat várnia semmire, és az olyan utazókra, mint én, a zuhanyzók is nagyszerű dolgok, mivel a repülőtér felé vezető úton felfrissülhet.
Az egyetlen dolog, ami elrontja a szórakozást, az a dugó a verseny elején. Tehát, ha ambiciózus céljaid vannak, akkor próbáld meg messze előre indulni, és ütemtervként megtervezni a késleltetési időt. Alternatív megoldásként természetesen elindulhat egy másik helyről Európában és világszerte. És végül nem szabad elfelejteni, hogy minden ambíció ellenére ez egy jótékonysági verseny, a szórakozásról, a közös tapasztalatokról és a jó ügyről szól. Kicsit visszateheti ambícióit.
Számomra kiemelkedő volt a szívritmus-szabályozóként szerzett tapasztalat, és köszönetet mondok minden futónak, aki felvette a kapcsolatot a futás után, mert én húztam őket és motiváltam őket. Ilyen dicséret elnyerése nagyszerű érzés és nagy motiváció, különösen azért, mert a verseny taktikája elég brutális volt a késés miatt.
Végül, de nem utolsósorban természetesen nagy köszönet Salomonnak és Suunto-nak a professzionális felszerelésért és a lehetőségért, hogy részesei lehessünk a pacemaker csapatnak. Természetesen meleg üdvözlet jár a pacemaker kollégáimnak is!
Ha úton voltál velem, vagy már megszerezted saját tapasztalataidat a Wings for Life világfutáson, akár Münchenben, akár másutt, kérlek, hagyj megjegyzést a benyomásaiddal, dicséreteddel vagy kritikáddal.
Hogyan működik a Wings for Life World Run?
Ha nem ismeri a Wings for Life World Run koncepcióját, talál egy rövid verziót arról, hogyan működik a futóesemény ezen speciális formátuma.