Élelmiszerek, amelyek elősegítik a kollagén termelését
Sötétzöld zöldségek
Az ilyen színű zöldségek kiváló példák azokra az ételekre, amelyek kollagéntermelést elősegítő szereket tartalmaznak. Vegye fel a spenótot vagy a káposztát étrendjébe, különösen azért, mert lutein nevű antioxidánst tartalmaznak. A francia szakértők nemrégiben készült tanulmánya szerint ezek a zöldségek fenntartják a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, harcolva a ráncok ellen. C-vitaminban gazdag spenót, káposzta vagy spárga segíti a szervezet kollagéntermelését.
Manuka méz és kollagén
A manuka méz Új-Zélandon őshonos, és gyógyító tulajdonságai miatt elismert. Helyileg alkalmazva támogatja a bőrsejtek megújulásának folyamatát és elősegíti a kollagénfehérjék kialakulását. Ezenkívül ez a méz gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a vörös foltokat.
Piros gyümölcsök és zöldségek
A vörös gyümölcs és zöldség kiváló kollagénforrás. A likopin jelenléte ezekben az élelmiszerekben antioxidánsként működik, serkenti a kollagéntermelést. A pirospaprika, a répa, a gránátalma megvédi a bőrt a napsugárzás káros hatásaitól. A hatás olyan erős, hogy ha folyamatosan fogyasztja ezeket az ételeket, akkor azok négyértékű napvédő tényezőnek felelnek meg.
Milyen hatása van a lenmagoknak?
A lenmag az Omega 3 zsírok egészséges forrása. A bőrsejteket zsírréteg veszi körül, és minél nagyobb az Omega 3 bevitele, annál erősebb ez a réteg, amely gyakorlatilag elrejti a ráncokat. Akár lenmagot tartalmazó turmixokat készít, akár salátákhoz adja, a lenmag egészséges és szép és ragyogó bőrt ígér.
Avokádóolaj
Ha segíteni akarja bőrét a kollagén természetes előállításában, akkor avokádóolajat tartalmazó maszkokat és krémeket kell használnia. Az avokádóolaj nagyon hidratáló olaj, és kompatibilis a bőr természetes olajjaival. Az avokádóolaj gazdag növényi szteroidokban, amelyek segítenek az életkor előrehaladtával jelentkező foltok csökkentésében. Segít a szabad gyökök által károsított bőr regenerálásában és fiatalításában is. Tudományosan bizonyítottan serkenti a kollagéntermelést. Felveheti az avokádó szeleteket salátákba és így tovább.