Élelmiszerek, amelyek elősegítik az egészséges elmét; acél - Biba Magazine
Mi van akkor, ha a diéta az acél elme kulcsa? Gyakran azt mondják, hogy ez az első gyógyszerünk is: az okos fogyasztás számos egészségügyi kockázatot kiküszöböl, akár fizikai, akár mentális. Tudja meg, mely barátságos ételek tarthatják magasan !
Étel és a győztes elme: a molekulák története
Számos táplálkozási szakember és egészségügyi szakember egyetért abban, hogy kapcsolatot teremtsen az indokolt étkezés és a jó testi és lelki egészség között. Étrendünktől, fizikai aktivitásunktól és a jólétre való összpontosításunktól függően könnyen észrevehetőek azok a dolgok, amelyek formában tartanak minket. Ha az élelmiszerről van szó, akkor az ételben lévő molekulák és azok a hormonok, amelyeket elválasztani engednek nekünk, tökéletesen elkísérhetnek bennünket reggeltől estig, és segíthetnek abban, hogy az elme a legmagasabb szinten maradjon. Ezért tudni kell, hogy egy adott ételt mikor kell enni, ugyanolyan elengedhetetlen, mint maga az elfogyasztott étel.
Étel és acél elme: tartsa be az időzítést
A diéta figyelése az étrend alapvető része: ne fogyasszon túl sok finomított cukrot, korlátozza a lipidtartalmat, részesítse előnyben a friss gyümölcsöket és zöldségeket ... annyi jó tipp, amely lehetővé teszi az alakjának megőrzését, de amely lehetőséget adhat a fenntartására is egészséges elme. Az étel kiválasztása attól is függ, hogy mikor eszi meg: annak teljes előnyeinek kihasználása érdekében az ételt meghatározott időpontokban kell fogyasztani. A reggeli dopamin stimulálása elengedhetetlen, mert éppen ez a molekula játszik szerepet a neurotranszmitterben, és ezért aktiválja az idegsejtek közötti kapcsolatot. Reggel nagyon aktív, természetes motivátor és segíti az intellektuális teljesítmény növelését. Este a szerotonin veszi át az irányítást: a jólétmolekula az, amely megnyugtatja a testet és az elmét, így felkészíti őket az ágyra. Az alvás jobb szabályozásához és a győztes elme fenntartásához elengedhetetlen az étellel való stimulálás.