Élelmiszerek kiegyensúlyozása és fogyás a WW-vel
Ha követsz az Instagramon, akkor tudni fogod, hogy 2019 áprilisa óta WW-nagykövet vagyok.
WW, kesako? A Súlyfigyelők új neve, amely még mindig kínál a fogyás programja, de sokkal fejlettebb közérzettel és sporttengelyekkel. Röviden, egy teljesebb program !
6 hónapos program után szeretném megosztani tapasztalataimat itt és számba venni.
Először néhány szót arról ennek az együttműködésnek a keletkezése. Tavaly márciusban elmondtam háziorvosomnak a fogyás vágyát. 5 hónap telt el, mióta szültem, és annak ellenére, hogy egy kicsit lefogytam Távol voltam attól, hogy visszanyerjem a terhesség előtti súlyomat, és mindenekelőtt nagyon rossz étkezési szokásokat fogadtam el, amelyek nem voltak olyanok, mint én. Sütemények délutáni teához ... minden nap! Tudod, mire gondolok ?! Orvosom (aki kamaszkorom óta követ engem) tudja, hogy csalódások és hiányosságok esetén nincs egészséges fogyás. Körülbelül tíz évvel ezelőtt fizettem az árat, és az orvosom ugyanúgy emlékezett rá, mint én. Abban az időben egy dietetikus nagyon korlátozó és nem személyre szabott álprogramot kínált nekem (ugyanazt adta minden betegének). 4 hónap alatt 12 kilót fogytam, aztán abbahagytam a sürgősségi étrendet, amikor erő hiányában vezetés közben majdnem elájultam. Kerültem a balesetet, diéta nélkül folytattam az életemet, és nyilván meghíztam azt a 12 kilót ... sokkal többet !
Röviden, mindezt azért, hogy ezt elmondjam az orvosom azt tanácsolta, hogy teszteljem a WW-t: „Ha értelmesen akar fogyni, és utána nem akarja tartani, akkor a WW nagyszerű megoldás. Minden betegem, aki elvégezte ezt a programot, elégedett ”.
Néhány nappal később, 2019. április 4-én WW-nagykövet lettem, és elindítottam a digitális + stúdió programot, még soha nem motiváltan és mindenekelőtt magabiztosan !
WW hogyan működik ?
Szinte minden az alkalmazáson történik (letölthető innen). Az alkalmazás letöltése ingyenes, de a használatához fel kell fizetnie a WW-re (ezen a linken keresztül 1 hónap ingyenes lesz).
Fedezze fel a WW alkalmazást
A program pontszámláláson alapul. Minden profilnak számos napi pontja van, és a cél az, hogy mindent megírjon és elfogyasszon az alkalmazásba, hogy megtudja annak értékét. A legtöbb nőnek napi 23 sp (intelligens pontja) van, de például a szoptató nőknél ez 41 sp.
Az elején természetesen egy kicsit tapogatózunk. Mint minden alkalmazásnál, itt is meg kell vizsgálnia a funkcióit, de apránként az alkalmazás szuper könnyen használható eszközzé válik.
Alapvetően az alkalmazásban:
- adja meg a napi menüket, és ismerje a felhasznált pontokat
- beolvassa a megvásárolt ételek vonalkódját
- készítsen saját étellapokat, ha egy élelmiszer nincs felsorolva (beírva a szénhidrátok, zsírok, cukor stb. táblázatba)
- fedezze fel az egészséges recepteket
- csatlakozzon a WW felhasználóinak nagyon aktív és barátságos közösségéhez úgy, hogy feliratkozik fiókjukra, megosztja fényképeit, receptjeit stb.
WW pontok kezelése
A WW pontokat a kalóriák függvényében, de a v elv alapján is kiszámoljuka gyümölcsök, zöldségek és fehérjék növelése, valamint a zsír és a cukor büntetése. Leegyszerűsítve: minél kövérebb és édesebb, annál magasabbak az intelligens pontok !
Amikor elindítottam a programot, nagyon világos képet találtam a WW magazinban (2019. január/február. 49. magazin).
Ugyanazokhoz a kalóriákhoz 11 sp az egyik oldalon, 2 sp a másik oldalon. Ez a kép megjelölt! Elég volt látnom, hogy 16 órakor végleg abbahagytam a napi süteményeket. Most, ha csokoládét akarok, csak egyszer-egyszer. És nagyon jól csinálom! Különösen a WW programmal, több mint 200 hozzávaló 0 sp-nél van, így szórakozhatunk a konyhában, és csalódás nélkül variálhatjuk az örömöket !