Élelmiszerek visszanyerése; Böjt és egészség
Az emésztőrendszer hosszú szünet után történő újraindítását komolyan kell venni, és fontos, hogy ne tegyen semmit, különben komplikációkkal járhat.
Rövid 5-6 napos éhgyomri időszak után is nagyon fájdalmas lehet az étel folytatása, ha helytelenül végzik. Véletlenül megtörtem egy 7 napos böjtöt egy almával reggel, eddig minden rendben volt, de délben ettem egy zöldséglevest, amely elég sok vegyes burgonyát tartalmazott, és az azt követő órákban meglehetősen erőszakos görcsök voltak, szerencsére nem komoly.
De ha például egy 15 napos böjtöt megtöri egy steak-kel és krumplival vagy egy hamburgerrel, az komolyabb lehet. Ez nem mindenki számára nehéz és gyors szabály, mindenki másképp reagál, és többé-kevésbé alkalmazkodó. Ez a fejezet elmagyarázza, hogyan kell ezt megtenni.
A szakemberek javasolják az újratáplálás időtartamát, amelynek hossza egyharmadtól ugyanolyan hosszú, mint a böjt, azaz egy 15 napos böjt esetében ez 5 naptól 15 napig tart, amíg a normál étrend helyre nem áll (egyél mindent, zöldséget, keményítők, fehérje és zsír)
Az egyik tényező, amelyet figyelembe kell venni, a böjt erélyessége. Herbert Shelton „mesterünk” (aki maga is több mint 60 000 böjtöt felügyelt élete során) könyvében azt írja, hogy a gyógyulás első 14 napja alatt nem szabad engedni a falánkságnak, mert ez minden előnyét megcáfolhatja. Meghatározza, hogy 14 nap elteltével a gyomor ismét normál méretben stabilizálódott, de hogy ez alatt a két hét alatt vigyáznia kell arra, hogy kis mennyiségeket fogyasszon. Példaként említi egy kollégáját, aki 40 nap elteltével 16 kg-ot fogyott, amely az etetés során az ételre esett. Ez az ember 4 nap alatt visszanyerte a 16 kg-ot.
Ez is jó példa az emberek közötti különbségre, mert néhányan ilyen kezeléssel a kórházba kerültek, miközben ő nagyon jól teljesített.
Számos módon lehet helyreállítani. Itt fogom elmondani a saját tapasztalataimat.
Este gyakran megtöröm a fiatalokat, inkább így csinálom, az éjszaka hagy egy kis időt az emésztésre. Gyakran eszem egy vegyes zöldséglevest, egy kis húslevessel, amelyet szükség esetén hozzáadok. Zöld zöldségeket veszek, amelyek nagyon alacsony szénhidráttartalmúak. A leves könnyű, meglehetősen tiszta, és szenzáció tapasztalni, hogy egy-egy koplalás után újra enni kell, mert az étel íze rendkívüli !