Élelmiszermítoszok A gyümölcsök és zöldségek segítenek a fogyásban
A dolgok nem olyan egyszerűek - bár sokan úgy vélik, hogy csak a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása egészséges életmódot folytat, az ilyen étrend súlyos egészségügyi problémákat okozhat, sőt elhízhat.
Testtömegének nagy része víz. Körülbelül 60-80 százalék. Ezért mérlegelik az ökölvívókat a kategória vizsga elvégzésére, és minden módszerrel kiszárítják a testet. A gyümölcsök és zöldségek többnyire vizet, szénhidrátokat (cukrokat) és cellulózt tartalmaznak. Mindezek együtt nem gyengébbé tesznek, hanem éppen ellenkezőleg.
Mi a mechanizmus?
A zöldségek elég alacsony kalóriatartalmúak, és alig szolgálhatnak normális megélhetési forrásként egy egészséges és aktív ember számára. A növényevőknek testük működőképességének fenntartása érdekében gyakorlatilag megállás nélkül kell táplálkozniuk. Ugyanazt a dolgot szenvedi a tested, ha csak fűvel táplálod - felismerve, hogy a mester vitatkozik az elmével, a test úgy dönt, hogy nehéz idők jönnek, és itt az ideje, hogy fenntartásokat tegyen. Növeli az étvágyát, és napi 2 kiló gyomot kezd enni, ami nem tesz jót az emésztőrendszerének. Ebben az esetben a gyümölcscukrot zsírrá alakítják, és ahol lehetséges, későbbi fogyasztás céljából tárolják. Amikor a szénhidrátok zsírokká alakulnak, vizet fogyasztanak, amelyet a csípője is tárol.
Ezenkívül a növényi cellulóz nem emészthető meg a testünkben. Erre a célra a növényevők szimbiózisban vannak a baktériumokkal, amelyek segítik őket ezen anyag lebontásában. Esetünkben a cellulóz egyszerűen átjut az emésztőrendszeren, hiába ad munkát a gyomornak és a beleknek. Néha ez nagy egészségügyi problémákat okozhat a jövőben.
Nyilvánvalóan nem mondhatunk le a gyümölcsökről és zöldségekről - ízletesek, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, végül is jól mutatnak az asztalon. Fontos, hogy mértékkel fogyasszuk őket.
Az így a testet érő cukrot testgyakorlás vagy szellemi munka során elégetni lehet (és kell). Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. A tested által felhasznált összes energia körülbelül egynegyede az agyba kerül, így az intellektuális tevékenység szebbé tehet.
Nem lehet és nem szabad lemondani a húsról és az állati termékekről. Így történt, hogy a természet arra késztetett minket, hogy húst együnk, és nem jó ellene menni. A tudósok még azt is állítják, hogy agyunk evolúciójában rendkívül fontos szerepet játszott az állati eredetű élelmiszerek arányának növelése az adagunkban. A növények túl kevés energiát adnak a test és az agy táplálásához.
Amikor lefogyunk?
Változatos ételek, sok vitamin, sok testmozgás és szellemi munka. Nem lehet gyönyörű alakod minden erőfeszítés nélkül, és minden nem korlátozódik az ételre. Ha csak zöld színű az asztalon, megoldhatatlan problémát okozhat, és fennáll annak a veszélye, hogy extra csomó komplikációt kap.