Élelmiszerpiramis terhes nők számára - Bonduelle
Mérsékelten
Diéta. Természetesen az új helyzet miatt megnő a vitaminok, ásványi anyagok és az albumin iránti igény, tehát az energiaigény. Van egy meggyőződés, hogy a terhes nő étrendje jelentősen megváltozik mindannyiunk napi étrendjéhez viszonyítva. Ez valójában nem igaz. Nyilvánvaló, hogy az anyaméhben lévő "társunkkal" kapcsolatos étrendnek vitaminokban, albuminban és ásványi anyagokban kell gazdagabbnak lennie. Az első negyedévben az összeg 150 kcal-kal nő, míg a következő két negyedévben napi 350 kcal-kal.
Kalcium és foszfor a megfelelő fejlődéshez
Az étkezési piramis legfontosabb elemeit a terhesség alatt kalciumnak és foszfornak tekintik. A kalcium a test csontrendszerének alappillére. Valamint a foszfor, amely a csontosodás egyik fő tényezője, amely energiatárol a testben. Egy liter tej vagy tejtermék elegendő a foszfor- és kalciumigény kielégítéséhez. Nagyon jó források a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék. Ne felejtsük el a vasat, amelyet különösen a tojásokban és a halakban találunk.
Albumin - nélkülözhetetlen elem
Az anyaméhben a magzat fejlődésének alapvető eleme az albumin. Emiatt a gyermek fejlődhet. Könnyen asszimilálható albumin megtalálható mind az állati eredetű termékekben, például tojásban, baromfiban, sajtban, halban és borjúhúsban, mind növényi eredetű termékekben, például búza-, zab- és kukoricapehelyben, tészta vagy barna rizs. Nem szabad megfeledkeznünk a zöldségek és gyümölcsök szisztematikus fogyasztásáról. Naponta 4-5 alkalommal ajánlott zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.
A meleg ételek minden konyhában vannak. Általában finom ételekkel társulnak, és metaforikusan azt jelentik, hogy "szeretem az életet".
A jelentős fogyást ígérő diéták száma napról napra növekszik.
Az egészséges táplálkozás számos meghatározást tartalmaz, és minden családnak megvannak a maga hagyományai. Itt van 10 tipp az egészséges családi étrendhez.
Rendkívüli íz és érdekes aroma.
Krémes és meglepő desszert édes sárgarépa ízzel!
Rendkívüli íz és érdekes aroma.
Rendkívüli íz és érdekes aroma.
Mérsékelten
Diéta. Természetesen az új helyzet miatt megnő a vitaminok, ásványi anyagok és az albumin szükséglete, tehát az energiaigény. Van egy meggyőződés, hogy a terhes nő étrendje jelentősen megváltozik mindannyiunk napi étrendjéhez viszonyítva. Ez valójában nem igaz. Nyilvánvaló, hogy az anyaméhben lévő "társunkkal" kapcsolatos étrendnek vitaminokban, albuminban és ásványi anyagokban kell gazdagabbnak lennie. Az első negyedévben az összeg 150 kcal-kal nő, míg a következő két negyedévben napi 350 kcal-kal.
Kalcium és foszfor a megfelelő fejlődéshez
Az étkezési piramis legfontosabb elemeit a terhesség alatt kalciumnak és foszfornak tekintik. A kalcium a test csontrendszerének alappillére. Valamint a foszfor, amely a csontosodás egyik fő tényezője, amely energiatárol a testben. Egy liter tej vagy tejtermék elegendő a foszfor- és kalciumigény kielégítéséhez. Nagyon jó források a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék. Ne felejtsük el a vasat, amelyet különösen a tojásban és a halakban találunk.
Albumin - nélkülözhetetlen elem
Az anyaméhben a magzat fejlődésének alapvető eleme az albumin. Emiatt a gyermek fejlődhet. Könnyen asszimilálható albumin megtalálható mind az állati eredetű termékekben, például tojásban, baromfiban, sajtban, halban és borjúhúsban, mind növényi eredetű termékekben, például búza-, zab- és kukoricapehelyben tészta vagy barna rizs. Nem szabad megfeledkeznünk a zöldségek és gyümölcsök szisztematikus fogyasztásáról. Naponta 4-5 alkalommal ajánlott zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani.
Corneliu Coposu Boulevard 6-8, Bukarest 030167