Élelmiszerrepedés, hogyan lehet kompenzálni a repedést

lehet

Amikor kicsit figyelsz a vonaladra, előfordul, hogy megrepedsz. Egy pillanatnyi gyengeség vagy túl sok nélkülözés, és bim! Azt is el kell mondani, hogy ez a csokoládétorta hozzád fordul, és nem tudsz ellenállni. Gondolkodás nélkül lenyelsz belőle egy darabot, majd visszaveszed, és úgy érzed, annyira megteszi a morálod. Tehát, mivel bárkivel előfordulhat élelmiszer-repedés, hogyan lehet ezt kompenzálni ?

És emellett kompenzálnunk kellene az élelmiszerhiányt? Minden attól függ, milyen gyakran "reped". Ha minden nap túl könnyed magatartást alkalmaz, ha túl zsíros és/vagy túl édes étrend van, akkor nyilvánvaló, hogy ez már nem egyszerű repedés, hanem étrendi egyensúlyhiány.
A repedések okainak jobb megértése és a kezelésük megismerése érdekében szót adtunk Maia Baudelaire edzőnek és táplálkozási szakembernek ebben a témában.

Miért esünk be ?

Bármennyire is furcsán hangzik, a súlygyarapodás első számú oka. diéták!, Maia Baudelaire szerint.
A test radikálisan megváltozik az étrendben, egyik napról a másikra súlyos hiányosságokkal jár, és mélyen zavart. Mert az illető nem feltétlenül hallgatja az éhségét. Természetesen igazi étvágya. Képernyő előtt eszünk, például a tévé előtt, és nincs tudomásunk a telítettségről.
Ezenkívül a nagyon korlátozó étrend által okozott frusztráció hangsúlyozza a természetes referenciapontok elvesztését. Már nem tudjuk, hogyan hallgassunk a testünkre.

Amit a test ért

Az anyagcsere lelassul, a hiányzó test kevesebb kalóriát éget el, valahogy elraktároz.