Élesítés és bulimia

A triatlon és duatlon fórum.

Olvasatlan üzenetek
Megválaszolatlan témák
Aktív témák
Keresés

Élesítés és bulimia

Az üzenetet nem olvasta el cyco arno »2004. március 9., 05:57

Kis étrendi kérdés:
A tél végével és a szezon közeledtével mindannyian azon gondolkodunk, hogy elveszítjük a KAP-ban lelassuló fontokat.
Természetemnél fogva nem vagyok túl nagy (1m77, 66kg), de 2kg zsírfeleslegem van, eloszlatva az egész helyet, ami megakadályozza, hogy a tetején érezzem magam. A paradoxon az, hogy télen vagy nyáron, függetlenül az edzés terhelésétől, a súlyom stabil marad 1 kg-ig. Mióta triatlonozok, soha nem sikerült elveszítenem őket, és "élesnek" érezném magam (nem mondom, hogy szándékosan nem éles, mivel ez valami más).
A problémám az, hogy amikor sokat edzek, heti 15-20 órában, akkor egyfajta mini falatozásom van. Mint: 8 órás edzésen veszek részt 2 napon keresztül, ahol jól érzem magam, vagy nagyon bőségesen és kiegyensúlyozottan eszem, és hétfőn, PAF! kevés depresszió ok nélkül, és szörnyen zsíros és édes termékeket rohanok. Télen nem érdekel, de egy verseny alatt ez kínosabb.

Kérdéseim tehát a következők:
Ez normális ?
Hogyan lehet elveszíteni azt a 2 kis kilót ?
Hogyan lehet elkerülni ezeket a mini edzés utáni depressziós bulimia rohamokat ?
Vannak-e olyan természetes ételek, amelyek megakadályozzák a vágyat, ha nem vagy éhes ?

Köszönjük a segítséget, dobja be nyugodtan a kis tanácsokat, nagymama gyógymódjait, személyes tippjeit és trükkjeit !

Arno, kielégíthetetlen evő

P. S.: Ezen kívül nagyon jól csinálom köszönöm LOL .

Az üzenetet nem olvasta el LucGre38 »2004. március 09. 08:26

Re: Élesítés és bulimia

Az üzenetet nem olvasta el sylvain »2004. március 10. 14:32

Nem értem. ha nem vagy éhes, akkor nem akar enni. így nem kell étel. Ha éhes vagy, akkor azt eszel, amit fentebb mondtam, ez "természetes", ha "hamis ételt" szeretnél, mindig megpróbálhatsz egy selejtet vagy teherautó gumit enni, ez egy kicsit hívhat míg.

Nagymamám azt mondta:

Az üzenetet nem olvasta el Thierry * OnlineTri * »2004. március 10. 16:11

Sylvain: Túl erős a nagymamád

Az üzenetet nem olvasta el isamán »2004. március 10. 18:51

Csípő Csípő. Hurrá. sylvainért.

Valóban, ha éhesek vagyunk, ennünk kell.
Ráadásul a mi sportunkban és más állóképességi sportjainkban, ha nem eszünk elég "egészséges" és megfelelő ételt, akkor nem jutunk túl messzire.

Ezenkívül ételt akar enni, hogy ne legyen éhes. mint fentebb mondtam, egy sportember számára véleményem szerint ez elég hülyeség.
Nem vagyunk "csillagok" vagy "csúcsmodellek", akiknek formájúaknak kell lenniük, és könnyedén megvan a formájuk.

Következtetés: eszik intelligenciával, és a "csúszások" nem
hogy rossz. Kivéve, ha talán ez a megélhetésed. ehhez
nem hiszem, hogy tanácsot kér tőlünk.

Az üzenetet nem olvasta el phil »2004. március 11. 12:00

szia cyco arno,

Túl sok fejet veszel az étkezésedhez. Kerülje el az édességet például gyümölcsfogyasztással, munkamenet után nagyon jó, ráadásul segít a folyadékpótlásban. Ahogy Sylvain mondja, ha stabil a testsúlya, próbáljon meg máshova nézni, hogy jobban érezze magát, talán jobban felépüljön.

Gyere, maradj hűvös, és ne felejtsd el a nagymama tanácsát. enni és élvezet. ah! egy jó raclette egy verseny estéjén. semmi ilyesmi, hogy adj egy férfit.