Élesítés és fogyás
Általános útvonal fórum • Élesítés és fogyás ?
Vissza az Útvonal> Általános fórum oldal aljára Az összes megjelenítése Elrejtés ->
Itt a kérdésem,
Szeretném tudni, hogyan kell élesíteni, mert fogalmam sincs, hogyan kell csinálni, akkor nem tudom, tud-e segíteni nekem, vagy tanácsot adna nekem a 2. kérdésemhez,
Szeretnék lefogyni, de mégsem tudom megtenni, nem eszem édes vagy nagyon kevés zsírt, nem szeretem. Van valami tanácsod az étrendről, mert még mindig van súlyod, amit kell fogynod, és ez megijeszt, mert a 2012-es év ezzel az ufolep 2 súlyán futottam, ez katasztrófa volt, idén 3 ufolep-ben vagyok, de szeretnék elveszíteni legalább 10 kg 15 kg és élesítsem magam.
Köszönöm a válaszokat;
Válasz Értesítés a moderátorról
tage, itt van az élesítés (nem feltétlenül organikus):
Válasz Értesítés a moderátorról
tage, itt van az élesítés (nem feltétlenül organikus):
Válasz Értesítés a moderátorról
szia Christopher, először hogyan edzel. kardióval vagy anélkül (nélkülözhetetlen) a fogyáshoz elsősorban a lipidláncodon kell dolgoznod, ezért az adaptált pulzusszámban (előre kiszámolandó) nagyon egyediak vagyunk, és az értéked nem a szomszédé lesz. ahogy guillaume mondta, hány éves vagy, mennyit nyomsz. stb., és kihagyom a diéta oldalt, ami szintén nagyon fontos, de túl sokáig tartana annak megvitatása
Válasz Értesítés a moderátorról
Nos, 1,73 m-t mérek sajnos 89 kg-ra, és csak 25 éves vagyok, híztam a barátom terhessége miatt, úgy eszem, mint ő (megerősítem, hogy nem jó) nemrég kardió nélkül edzek, mert sokat hangsúlyozta a kardióm figyelése miatt.
Válasz Értesítés a moderátorról
5 betű: A.I.C.A.R
Ellenkező esetben kevés zsírt eszel, és kapacitásának 60 százalékával megy el hosszú utakra
Roooooooooooooooh
Gördülő gördülő gördülő gördülő gördülő gördülő. Pamanger Pamanger Pamanger (nos, a kerékpártól és a vezetéshez mire van szükséged)
Válasz Értesítés a moderátorról
Itt a kérdésem,
Szeretném tudni, hogyan kell élesíteni, mert fogalmam sincs, hogyan kell csinálni, akkor nem tudom, tud-e segíteni nekem, vagy tanácsot adna nekem a 2. kérdésemhez,
Szeretnék lefogyni, de mégsem tudom megtenni, nem eszem édes vagy nagyon kevés zsírt, nem szeretem. Van valami tanácsod az étrendről, mert még mindig van súlyod, amit kell fogynod, és ez megijeszt, mert a 2012-es év ezzel az ufolep 2 súlyán futottam, ez katasztrófa volt, idén 3 ufolep-ben vagyok, de szeretnék elveszíteni legalább 10 kg 15 kg és élesítsem magam.