Pollack filé olívaolajjal
Mennyiségek - pollack filé - diétás receptek
Kilokalória (Kcal.) Összesen
Saláta öntettel keverve
Kérjük, ízesítse további fűszereket
Elemzési értékek - Pollack filé - Diétás receptek
Pollack filé elkészítése:
Melegítsük fel a teflon serpenyőt, és adjunk hozzá legfeljebb 2-3 csepp olívaolajat a serpenyőbe, és dörzsöljük meg. Fűszerezzük a saidet borssal és sóval - ízesítsük tovább, tetszés szerint - adjuk hozzá a sait a serpenyőbe, és főzzük át, közben csavarva (1-2 alkalommal) - aranybarna kéreg keletkezik. Hasonlóképpen, a saidát is elő lehet állítani egy grillen (elektromos vagy faszénen), ugyanez vonatkozik a sütőre is.
Vágjon 1-2 gerezd fokhagymát vékony csíkokra, és tegye egy edénybe. Adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat, és hagyjuk meredeken.
Tisztítsa meg, vágja le és tegye a salátát egy salátástálba, fűszerezze, adjon hozzá olajat és ecetet, keverje össze és kész.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fenti értékek némelyike eltérhet. Például salátával. Paradicsom, uborka, saláta, paprika és hagyma vegyes salátával kezdjük. A saláta összetevői meghosszabbíthatók vagy cserélhetők. Kerülje azonban a burgonyasalátát és a tésztasalátát. Az olajoknak növényi olajoknak kell lenniük, és tartalmazniuk kell telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat - omega 3 és omega 6.
Jó étvágyat kívánunk!
Sport- és diétaporta Aktiv Powertours ®
Aktiv Powertours® a szakember! Sporttáborok, diétás kirándulások, fitnesz kirándulások, fogyókúrás utazások, diétás táborok, fitnesz táborok, fogyókúrás táborok, fitnesz vakációk. Sporttábor, diétás tábor, fitnesz tábor, sporttúra, fitnesz kirándulás, diétás kirándulás, sport vakáció, fitnesz vakáció, fogyókúrás tábor, személyi edzés. Nálunk fogy, fogy, fittebb és fittebb az egészséges, sikeres és boldog élethez! Személyi edző, személyi edzés Regensburg, fitnesz edző, oktató, táplálkozási szakember: Az Instructors United tagjai! Az első számú sporttábor Németországban és Európában!
Szeretjük és éljük a sportot! www.camp-spezialist.de - www.aktiv-powertours.com - www.shop.aktiv-powertours.de - a tábor szakembere és különleges utazásszervezője! Active Powertours®;)