Életmód diéta helyett 20. oldal Fogyás fórum

cukormáz királynő

2 dolgot csináltam egyszerre

Görkorcsolyaztam, vagy néztem magam, hogy ne feküdjek az ételtáblán ^^
20 másodperc kint, és majdnem tele van, de még mindig volt rét (a réten négyzet alakú kövekből álló ösvény. És lefelé>. Pilates 1:
Azonnal utána

- Éreztem, hogy leesnek a karjaim
- fekvőtámasz. szinte azonnal összeomlott, de mindig felemelte a lábaimat, ahogy kell. Csak elsiklottam és összetörtem.
- a hátsó láb izmai ismét rövidültek, mintha akkor még soha nem lendítettem volna őket (túl hosszú szünet)
- áthidalás csak mindig felemelte a lábát. Nagyon kimerítő, és ez még nagyon sokszorosult, ahogy csináltam>.

cukormáz királynő

jól nevelt!

40 percig futottam, jól jártam, a csúnya hideg széllökések ellenére * brrr *

cukormáz királynő

Aryna

cukormáz királynő

Bájos

Egy barátom kozmetikus, és valamikor szigorúan rám nézett és azt mondta: 22-től kezdve a bőr öregedni kezd! (Vagy 20 volt?) És csak arra gondoltam: Nos, a vonat néhány évvel ezelőtt elhagyott

Tehát a tegnapihoz képest kevesebb volt az étel:

2 tekercs
édesem
lekvár
lazac
Nutella
sonka
valami mást (kétszer fél zsemle felére)
1 tojás
1,5 csésze tej

Dél:
NAGY (N/A 400g?) Spagetti adag forró paradicsommal és fűszerekkel

A banán mézzel "bekent"
süthettél x3-at

Vacsora:
ropogós kenyérsütő sonkával
hamarosan újabb alma kerül

cukormáz királynő

Ha beteg, mindenképpen tartson egy kis szünetet!

Meg kellett tanulnom ezt a nehéz utat ebben az évben, majd egy hét helyett szinte az egész hónapot megszakítottam a sportszünettel -.-

Szerintem nincs semmi rossz a lábadban - ha különösen magas/kényelmetlen cipőt viselek, a lábam/lábam gyakran megsértődik 2 napig.

Ok holnap bejelentik a harcore hűtést

Tehát eddigi étkezési tervem:

2 kenyér fekete ribizli lekvárral és szerintem szilvalekvár volt

eperrel, joghurttal és kevés cukorral tálaljuk

chickedina gulasch (savanyú káposztába fulladt gulyás, de finom alig kcal, mert a savanyú káposztában (szinte) semmi sincs, és a hús kevesebb volt, mint 200 g, talán nem is 150)
Réteges desszert:
málna
joghurt
eper

Hoz Vacsora: ott

2 kenyér
füstölt sonka
sárgabaracklekvár
1banana
1HV mogyorómag
A többi eper joghurttal, könnyű szirupban

Kcal-ban is jó vagyok (nem akarok túl sokat enni és nem is vagyok éhes x.x, de a testem panaszkodni fog)

cukormáz királynő

900) Az ebéd általában 500 körül van, ha nincs semmi, lehúzhatsz valamit, ha zsíros vagy ilyesmi. Valamikor tudod, milyen szelet kenyér, egy szelet sajt vagy valami, amihez ^ ^
de jelenleg nem arról van szó, hogy pontosan ezt csináld ^^
De a hormoningadozások miatt 2 hétig "érzéssel kell enni", hátha működik ^^

. ma 11-ig aludt. szerencsés, hogy nem kellett egyetemre járnom ^^ annyira elkészültem (este 10 is volt az ágyban. Tehát 13 órát aludtam ^^ ")
Ha ma lusta vagyok, remélem, holnap jól leszek

Olvastam a (fagyos) TB Rosienen-ből * - * újra meg kell vennem

cukormáz királynő

Ez valóban érdekes műsornak tűnik!

De azt is gondolom: az egészségügyi szempontokon kívül a kalória kalória, akár paradicsomban, akár süteményben

Azt jelenti, hogy fogyni lehet/tortával tartani

De aztán megéheztem magam - akármilyen furcsa a sütemény.

De akkor a süteményekben határozottan hiányzik a vitamin
átkozott. Mondtam anyának, hogy 11-kor reggeliztem, és nem szeretek főzni, mert még nem vagyok éhes. most éhes vagyok q.q
ez nem lehet ô.O volt egy nagy

Reggeli: (Muahaha átmenet)

2 szelet Harry gabona szemes teljes kiőrlésű kenyér
Akácméz
Fekete ribizli lekvár
Réteges málna joghurt vad bogyós gyümölcsök.

Tele voltam vele. ok 50% gyümölcs, de mégis ^^