ÉLETMÓD Szoptatás!
A szoptatásról pontos információkat tartalmazó oldal, amely hasznos lehet a szülők és az egészségügyi személyzet számára egyaránt.
Enni
Az egészséges emberek étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie, tartalmaznia kell a táplálkozási piramis összes csoportjának élelmiszerét, az ajánlott arányban: gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, hús, tojás, hal, dió, édesség.
Szoptatás alatt egy liter tej előállítása 940 kcal-t emészt fel, ezért ajánlott a szokásos étrendet napi 300-500 kalóriával kiegészíteni, a terhes nőhöz képest. De megfigyelték, hogy az anya csak 1800 kcal kalóriát tartalmazó étrend elegendő a szoptatott gyermek normális növekedéséhez. Az 1500kcal/nap alatti fogyasztás azonban a tej mennyiségének csökkenéséhez vezet.
A szoptatás természetes, fiziológiai folyamat, ezért a szoptató nőnek nincs szüksége külön diétára. A szoptatásban nincsenek tiltott ételek, azokat ugyanúgy fogyasztják, mint a terhesség előtt és alatt, amit az anya gond nélkül tolerál.
Ha hajlamos az allergiára a családban (atópiás terep), az anya kerülni fogja az allergén ételeket, mert fennáll az allergia veszélye a gyermekben. Leggyakrabban ételallergia fordul elő: eper, dió, csokoládé, hal, tojás, de testtől függően bármely anyag allergiás lehet. A gyermekek allergiája megnyilvánulhat az emésztőrendszerben (kólika, megváltozott széklet) vagy a bőrben (kiütés). Ha ilyen tüneteket találnak, értékelni fogják az anya étrendjét, és a veszélyeztetett ételeket elkerülik, amíg a tünetek megszűnnek, majd újbóli bevezetésük lassan történik, az allergiát kiváltó szer pontos azonosításáig.
A tej mennyiségét nem befolyásolja az elfogyasztott étel mennyisége. Csak akkor, ha az anya alultáplált, a tej szekréciója megváltozik a zsírsavak minőségének romlása szempontjából.
Speciális diéták
A vegetáriánus étrendben lévő anyák szoptathatnak, tejük ugyanolyan egészséges, feltéve, hogy étrendjüket bizonyos vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészítik ki.
folyadékok
A tej mennyisége sem egyenesen arányos a bevitt vízzel. Az ápoló anyának annyi folyadékot kell fogyasztania, amennyire szomjas, az ajánlások minden helyzetben legalább napi 2 literek. Az elégtelen folyadékbevitel első jele az anya vizeletének koncentrációja lesz (intenzív vizelet, erősebb szag), és nem a tej mennyiségének csökkenése.
Stimuláló folyadékok (tea, kávé, energiaitalok, kóla) mérsékelten megengedettek, és túlzott fogyasztás esetén a baba izgatottságát okozhatják.
Káros anyagok
A szoptatás során kerülni kell a dohányzást, az alkoholt és a drogokat.
A gyógyszerek többnyire megengedettek a szoptatás alatt, mert a tejben koncentrációjuk sokkal alacsonyabb, mint az anya vérében. Egyes szórólapokban megemlítik, hogy ajánlást kell kapnia orvosától, de gyakran javasolja a szoptatás leállítását is megelőző intézkedésként. Ez a döntés drasztikus és megalapozatlan. Vannak speciális webhelyek, amelyek további információkat nyújtanak a szoptatás alatti gyógyszerek kockázatáról. Ezen információk megismeréséhez vegye fel a kapcsolatot egy szoptatási tanácsadóval.
Gyakorlat
A sport megengedett, amíg az anya szoptat. Van egy elmélet, amely szerint az intenzív erőfeszítés megváltoztatná a tej ízét, néhány csecsemő nem hajlandó szoptatni. Az ilyen helyzetek rendkívül ritkák, és az ok nem teljesen ismert.
3 Válasz a „LIFE REGIME” -re
Helló, van egy kérdésem, egy 2 éves kislány édesanyja vagyok, akit kérésre és most szoptatok. Vágyakoztunk a második gyermekünk után, és Isten adott nekünk 2-t, ikrekkel terhes vagyok. egészséges, hogy minden tápanyagomat bevegyem, külön kapszulákat veszek spirulinával és algával. és nem csak az a kérdésem, hogy tudnám-e folytatni a vágyamat, hogy az enyém legyek, ha tandemben és szülés után is szoptatnék, de még mindig van véralvadási problémám, ami miatt gyakran meg kell látogatni a feneket, ezért elvesztettem egy újabb terhességet 6 hónappal a lány előtt. Én és a lány nagyon jól érezzük magunkat, de van energiánk, de szeretném tudni, hogy szükséges-e őt elválasztani, mert a szülés után nem fogok tudni 3 csecsemőt szoptatni.
Hello, gratulálok! Ismerem az anyát, aki szoptatja a nagylányt és a két egyéves ikreket, így lehetséges, nem kell őt elválasztani, hanem ügyeljen arra, hogy minden rendben legyen nektek, elemez, kontrollál. Egészség!
Nagyon köszönöm a választ, amelyet bátorságot adott nekem. Jó napot