Életmódváltás alkoholmentes zsírmájbetegségben
Az alkoholmentes májstetózist a zsír felhalmozódása jellemzi a májban. Sajnos a zsírmájbetegség gyógyítására nincs gyógyszeres kezelés. Másrészt ez a betegség visszafordítható, és a súly csökkentésével és az életmód megváltoztatásával leküzdhető.
Mivel az alkoholmentes zsírmájbetegség gyakran társul elhízással, egészségtelen étrenddel és mozgásszegény életmóddal, az életmód módosítása az első ajánlás, amelyet az orvos javasol a betegnek, akinek diagnosztizálják ezt a májbetegséget.
A fogyókúrák legtöbbször rövid távon hatékonyak, de hosszú távon a fogyást csak diétával nehéz elérni. Meg kell változtatni az életmódot (kerülni kell a mozgásszegény életmódot, a testmozgás programját), valamint változtatni kell az étrenden is, hogy a felesleges kilók megszűnjenek, majd a súly megmaradjon.
Az aerob testmozgás és az ellenállóképzés egyaránt hatékonyan csökkenti a májzsírt. Választásukat a betegek preferenciáihoz kell igazítani, és hosszú távon fenn kell tartani.
Az orlisztátot, a béllipázok gátlóját, amely az életmód változásával összefüggésben csökkent lipidfelszívódást okoz, 2 klinikai vizsgálatban tanulmányozták. Egy tanulmány kimutatta a májenzimek és a máj steatosis ultrahang csökkenését, de a máj szövettanának javulása nélkül.
Elhízott betegeknél, akik diétával, testmozgással vagy gyógyszeres kezeléssel nem fogynak, bariatrikus műtét javasolt. A hirtelen fogyás súlyosbíthatja azonban a máj steatosisát, különösen a bariatrikus műtét után.
Hosszú távon a steatosis, a gyulladás és a fibrózis súlyossága súlycsökkenéssel visszafejlődik.
A súlycsökkenésnek progresszívnek kell lennie, a testtömeg 7 és 10% -a között kell lennie 6-12 hónap alatt. A testtömeg enyhe, 4-7% -os csökkenése elegendő a szövettan és a máj állapotának javításához.
Az alkoholmentes májbetegségben szenvedő beteg étrendje
A máj steatosisában szenvedő betegnek egészséges és kiegyensúlyozott, kalória-korlátozó étrendet kell alkalmaznia.
Az étrendnek a következőkből kell állnia:
- Rengeteg gyümölcs és zöldség (napi 5 adag)
- Élelmi rostokban gazdag ételek - zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák
- Bioélelmiszerek
- Alacsony zsírtartalmú ételek.
Javasoljuk továbbá, hogy kerülje a következő ételeket:
- Cukorokban, zsírokban és sóban gazdag ételek - ebben a tekintetben nagyon fontos kerülni a feldolgozott ételek fogyasztását, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak cukrot, egészségtelen zsírokat és sót.
- Finomított szénhidrátok - a kenyeret, a tésztát és más finomított szénhidrátokat kerülni kell, mivel elősegítik a zsír felhalmozódását a májban.
- Alkohol - az alkoholfogyasztás károsítja a májat, ezért jó elkerülni, még akkor is, ha a máj steatosis nem következett be az alkoholfogyasztás miatt.
Egyéb ajánlások alkoholmentes zsírmájbetegségben szenvedő betegek számára:
- Vállaljon aktívabb életmódot - a testmozgás, a séta, a lépcsőzés és a bármilyen más fizikai tevékenység előnyös a máj zsírlerakódásának csökkentésében. A szakemberek napi minimum 30 perc mozgást javasolnak.
- Csökkentse a szervezet koleszterinszintjét - ebben az értelemben betartja az orvos által ajánlott gyógyszeres kezelést, de alacsony telített zsírtartalmú étrendet is alkalmaz.
- Kezelje cukorbetegségét - A cukorbetegség gyakran alkoholmentes zsírmáj betegséggel jár. A diéta és a sport segít mindkét állapot ellenőrzésében. A cukorbetegek számára elengedhetetlen az orvos ajánlásainak betartása, de az általa felírt gyógyszer beadása is.
Az alkoholmentes zsírmájbetegség visszatérhet, ezért fontos, hogy az egészséges életmód idővel megmaradjon. Így a beteg máját egészséges állapotban tartják.