Életváltás - Chigo
A valójában viccesnek szánt Instagram-bejegyzésem sokkal több indulatba került, mint gondoltam volna, és sokan teljesen rosszul tévedtek. Tehát a kis nők BMI-jével és fiatalságunk torzított önképének problémájával kapcsolatos tényleges bejegyzésemet visszatartom, és inkább a fogyásról szóló történetemről írok.
Azt hiszem, 2015/2016-ban nehezebb voltam, mint valaha életemben. Akkor vettem egy mérleget, és azt gondoltam magamban: Persze, láthatóan kerekebb lettem, de valószínűleg nem lesz olyan rossz. A sokk akkor jött, amikor a mérleg 70 kg-ot mondott nekem, ez egy kicsit sokk volt. Ahogy az Instagram-bejegyzésben mondtam, 1,56 méteres hiányom van, és ez sok volt az én méretemhez, és természetesen nálam is láthattad. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy rossz lenne, természetesen pufók voltam és nagyon aranyos: P
De nem ez volt a lényeg. Fizikailag nem jártam jól, egyébként még soha nem sportoltam, kevés mozgásom volt, mert otthon dolgozunk, és a diéta a héten elég gyakran volt velünk. Gyorsan kimerültem, amúgy soha nem volt sok erő a karomban, és ha valamit fel kellett venned, kifulladt. Tehát fizikai roncs voltam, és 25 évesen. Tehát a sokkoló Mérleg napján végül úgy döntöttem, hogy teszek valamit a baba kövérsége ellen, és általában fittebb leszek.
Motivációs segítség a YouTube-on
Abban az időben szerettem volna megosztani a fogyásról szóló történetemet a közösségi médiával, és valójában ennek kellene lennie az első blogbejegyzésemnek az oldalon, de nem volt elég bátorságom ahhoz, hogy felfedjem magam és testemet a nyilvánosság előtt. Sok embert érdekelt volna ez, de az emberek annyira brutálisak lehetnek, főleg az interneten, és ezért úgy döntöttem, hogy nem, nem tudtam volna megbirkózni a negativitással.
Ezért örülök, hogy megoszthattam a történetemet ma, senki nem mondhat nekem semmit. Tudom, ki vagyok, értékelem, amim van, és (többnyire) el tudom képzelni, mi zajlik a szegény emberek fejében, akiknek nyilvánosan le kell állítaniuk másokat.
Mi a sikeres fogyás titkos receptje? Nos, amit mindenki mond: Egyél egészségesen és mozogj. Sajnos nincs titkos recept arra, hogy gyorsan, de egészségesen fogyjon anélkül, hogy meg kellene erőlködnie vagy bármi nélkül kellene tennie. A fogyás nehéz munka és áldozat, nem mindig, de leginkább. A nélkül nélkül a rossz, de finom dolgokra gondolok: kész pizza, általában gyorsétterem, fagylalt, sütemények és minden finom, de kalóriatartalmú édesség. Természetesen nem kell elmennie semmi nélkül, ha mértékkel eszi, de ki akar 3 morzsa tortát, amikor egy egész darabja lehet! A fegyelem minden és minden, ha nem akarod, akkor sem fogsz eljutni, a fogyás a fejedben kezdődik, és csak azután a tányérodon.
Nem lettem volna
De most elég az étel, vissza a motivációmhoz. Kerestem néhány csatornát a YouTube-on, amelyek véleményében és tippjeiben bíztam, mert végtelen mennyiségű baromság árulkodik arról, hogyan lehet 4 hét alatt 20 kilót leadni, ami természetesen nem egészséges. Többek között megtaláltam a Bodykiss csatornát, amely rengeteg információt és HIIT sportvideót adott, majd a csodálatos jóga csatornát, a Yoga with Adriene-t és néhány balett csatornát a nyújtáshoz. Olyan sok választék áll rendelkezésre a sporttevékenységek számára a YouTube-on, és minden megtalálható a kezdők és a szakemberek számára. Még ha nagy is volt a kísértés, soha nem vettem részt fogyókúrában, mindent magam csináltam. Vettem egy fitneszórát a sportegységeim és a lépéseim nyomon követésére, hogy ennek megfelelően beállíthassam a kalóriaigényemet, mert amit mozgás közben leégek, azt újra meg lehet enni! Nem szabad a napi kalóriahiány alá esni, ez nagyon kielégítő és egyben vicces is volt. Amikor egy kis édességet vagy gyorséttermet kedveskedtem, csak nagyon hosszú sétát tettem, hogy egy kis kalóriát kapjak vacsorára. Olyan, mint egy valós erőforrás-menedzsment játék.
Az X. napon vannak olyan erőforrásaid (kalóriáid), amelyeket ételre költhetsz, az étel különböző összegekbe kerül, és ha elfogy a forrás, akkor már nem "vásárolhat" ételt. Fejlesztheti magát azzal, hogy testmozgás révén több izomtömeget alakít ki, és ezáltal növeli az alapanyagcserét, és további kalóriakrediteket szerezhet testmozgással. Mobil játékot kéne csinálni belőle: D
Ahogy azt már az Instagram bejegyzésében írtam, még mindig azon vagyok, hogy álomfigura legyek, nem azért, mert ki mondja, vagy kövérnek vagy csúnyának érzem magam, hanem azért, mert szeretném. Nekem mostantól nem lesz könnyebb lefogynom, mert közeledem a 30-hoz. Csak azt akarom tudni mondani az életben, hogy elértem álmaim testét, saját akaratomból. Nagyon jól érzem magam a bőrömben, és mindenki másnak is kell, az embereknek meg kell tanulniuk újra szeretni magukat! A test alakja nem számít a nap végén, egy nagyszerű ember formálódik a karakterben, és nem a testben, és egy idióta idióta marad, függetlenül attól, hogy vékony vagy-e vagy.
pehely (2018. március 17., szombat, 12:17)
Teljesen látom magam most a hozzászólásában! Csak, hogy sajnos még mindig a legelején vagyok, és még egy kicsit le kell mennem. De ez motivál, és mindenképpen megnézem a megadott csatornákat. Tényleg megcsináltad magad, tisztelet
Sven (2018. március 17., szombat 13:40)
100% -ban tudom, hogy érzed magad, én magam 1,85 cm-t és 140 kg-ot nyomtam, és olyan ernyedten és összetörtnek éreztem magam, és gyorsan elfogyott a lélegzetem. Én is elkezdtem fogyni, és 12 hónap alatt lefogytam 25 kg-ot, és mostanra elértem a 115 kg-ot, így nekem is hosszú út áll előttem, az étrend megváltoztatása is nagyon nehéz volt az elején, mert nem ettem jól, és ez minden új volt számomra. Tehát nagyon jól érzem, hogy milyen mélyen érezted magad. Többek között a története nagyon szép, és imádom olvasni a blokkot, mert nagyon nyitott vagy ilyen témákra. És a változásod ismét sok bátorságot ad nekem, és megérdemelsz annyi tiszteletet. Folytatom a hozzászólásaitokat, és remélem, hogy továbbra is ilyen sok sikert fog elérni kedves Chigo # 3
Katrin (2018. március 20., kedd, 15:26)
Szerintem nagyon szépen van megírva. És tisztelet a teljesítményed iránt. Magam változtattam az étrendemen 2017. július elején. Azért is, mert vettem egy mérleget, és valamit változtatni akartam. Én azonban sokkal képességesebb voltam, mint te.
Most lefogytam 52 kg-ot. És érezd magad jobban, már nem vagyok annyira fáradt, és már sokkal jobban érzem magam.
Olvassa el nyugodtan a blogját, tartsa tovább.
Fabi (2018. március 21., szerda, 10:55)
A szöveg valóban jól meg van írva. Nagyon jól tudtam azonosulni vele. 2016 végén elkezdtem fogyni, és tudatosabban táplálkoztam, mert már nem éreztem magam jól. Ez is fontos szempont. Ezt azért tettem, mert magam is szerettem volna, és nem azért, hogy más emberek kedvében járjak. 1,79 m magasságban 97 kg-nál álltam, és ez év elején végre elérhettem a 70 kg-os célomat. A mérleg természetesen fontos eszköz volt az ember súlyának szabályozásában. De srácok! Vessen egy pillantást gyakrabban a tükörbe, és maga is nézze meg a sikereit. Ez nagyon motivál! (És persze, hogy a régi ruhák megint passzolnak: D) Sok sikert kívánok neked Chigónak és mindenkinek, aki ezt az utat követi. Maradj velünk és ne add fel! Az út hosszú, de végül megéri.
Üdvözlettel
Fabi
Robert (2018. április 24., kedd, 07:06)
Szia,
Nagyon tisztelem a teljesítményedet, és csak azt tudom mondani: "Csak így tovább!"