Elfér; Funky
Funky zene keveréke alapján táncolnak. A tánclépéseket lassan megismétlik és megmutatják, hogy biztosítsák az éjszakai táncot. Miután a tánclépéseket a zsírégető zónában gyakorolják, a tánc az előző lépésben kipróbált koreográfiát követi. Minden második vagy harmadik lecke után a koreó dalok megváltoznak.
A zenei műfajok a jazz tánc, a hip hop, a reggae, a burleszk, a latin és sok más zenei irányzat. A Fit & Funky lecke egy lehűléssel zárul, amelynek során a test fellazul, az izmok pedig nyújtással nyújtódnak. A test, az elme és a lélek összhangban vannak a Fit & Funky lecke után.
Az aerob testmozgás zsírvesztéshez vezet, tonizálja és formálja a testet a leckében szereplő erősítő edzésen keresztül. A többi pozitív hatás a koordináció és a szív- és érrendszeri erőnlét javulása. A Fit & Funk alkalmas kezdőknek, nem táncosoknak és mindenkinek, aki szeret zenélni. A Fit & Funky órákon a résztvevők új mozdulatokat tanulnak, változatosságot tapasztalnak és testüket lendítik fel.
A Fit & Funkyt Svájcban, Németországban, Ausztriában és Lengyelországban oktatják. A trend gyorsan növekszik. A zürichi Funkydance tánciskolában a táncedzést Navanita, Khadro, Kiki vagy Yovan tanítja.
A tánc fitnesz program a Fit & Funky, a Fit & Funky 4Kidz (4-12 éves gyermekek számára) és a Fit & Funky Easy táncedzésekből áll. A Funkyshopban stílusos, sportos ruhákat kínálnak a 9t3-mal együttműködve.
Fit & Funky Dance Fitness oktatói képzés
A táncos edzést Navanita Sgambato fejlesztette ki, és a tánc fitnesz alapképzését jelenti. A Fit & Funky táncfitnesz oktatóvá válás edzésének részeként a tánc és a fitnesz minden fontos szempontját egységesen tanítják meg.
A Fit & Funky edzésprogram egynapos alapképzésből áll, amely magában foglalja az általános képzést, beleértve az ütést, az erőnléti edzést, a nyújtó edzést, az anatómia bemutatását, a ritmusoktatást és a Fit & Funky óra felépítését. A Fit & Funky alapképzés költségei 139 és 159 euró között mozognak. Az alapképzés elvégzése után részt vehet a kétnapos Fit & Funky Instructor képzésen, amely bemelegítésből, erősítő edzésből (testtömeg), koreográfiából, lehűlésből és nyújtásból áll. A Fit & Funky Instructor képzés ára 325 és 375 euró között mozog.
A Fit & Funky kereslet Németországban
Érdekesnek találom a svájci tánc fitnesz programot, és a Kasselben megrendezett Nemzetközi Tánc Fitness Napon kipróbálhattam. Németországban a Fit & Funky-t már Bad Pyrmontban, Berlinben, Münchenben, Drezdában és más városokban kínálják. Új helyek folyamatosan bővülnek. Az oktatók száma növekszik, és nyáron részt veszek egy mesterkurzuson, hátha szeretem a Fit & Funkyt. A Fit & Funky naprakész tájékoztatást nyújt a legfrissebb hírekről a Facebook oldalán.