Elfogadási hiba
Nagyon sok olyan "diéta" létezik, amelyek neve alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, Sis, Paleo stb.
Mindkettőjükben két dolog közös. Először is, mindegyikük nem más, mint a kalóriák megtakarítása így vagy úgy, másrészt pedig diktálják, hogy mit lehet és mit nem lehet enni. Bár most tudományosan bebizonyosodott, hogy a fogyáshoz elég a kalóriák egyszerű megszámlálása.
De ne figyeljük a gyermekeknél, hogy ami számukra tiltott, az a legérdekesebb számukra ?
Például nulla lisztet kell enni. A "pizza" alapok halból, a zsemle pedig kvarkból készül. De a pizza pizza és tekercs, tekercs. Tudod milyen ez, így van megírva, és aki ennyire lefogyott, a médiában végül is ismert, ennek igaza van !
Olyan egyszerű, csak valamivel kevesebb mindenből. Kapzsiság nélkül.És ha odafigyelsz arra, mit teszel rá, ugyanolyan könnyen fogysz, még akkor is, ha este megeszed a szeretett két szelet kenyeret.Egyszerűen takaríts meg kalóriákat. Amikor pedig kalóriát spórol, automatikusan kevesebb zsírt és szénhidrátot fogyaszt. Senki sem tagadja, hogy különféle diétákkal nem lehet fogyni, de a legtöbbjük tiltja az olyan dolgokat, mint a liszt, burgonya, tészta, rizs. Sokan nem akarnak nélkülözni. nem sikerül.
Ahelyett, hogy nem tiltják, és egyszerűen kevesebbet eszik belőle, többet gyakorol, dolgozik az étkezési szokásokon. Változtassa meg étrendjét. Mert ha elsősorban egészségesen táplálkozik, akkor nem kell teljes egészében az "egészségtelen" nélkül lennie.
Természetesen sok olyan adalék van az ételben, amely hosszú távon megbetegedhet, de az egészséges élet nem azt jelenti, hogy egyidejűleg alacsony a kalóriatartalom.
Képesnek kell lennie arra, hogy maga döntse el, hogy mikor melyik étellel szeretne enni, a legfontosabb az, hogy a kalóriadeficitben maradjon.
Vannak, akik például teljesen naívan közelítik meg az alacsony szénhidráttartalmat, vagy hagyják magukat félrevezetni, hatalmas mennyiségű kalóriát fogyasztanak zsírban, majd azon gondolkodnak, hogy a veszteség nem működik, annak ellenére, hogy alacsony szénhidrátot fogyasztanak. Akik például alacsony zsírtartalmúak, azok megeszik a cukros dolgokat. A megfelelő keverék teszi, és ezt magának kell megtudnia. Ismerje meg önmagát és étkezési szokásait. Például nem vagyok neandervölgyi. És nem érdekel, hogy mit evett.