Elhatárolt rezsim, amely eredményt ad! Klub
A disszociált rendszer egy olyan formáját szeretném neked írni, amely sok ember számára bevált. 10 napig tartom a diétát, és majdnem 4 kg-ot fogytam. Tudom, hogy eleinte a felesleges víz távozik a szervezetből, de egyébként is nagyon elégedett vagyok, és ez az egyetlen diéta, amit ajánlok (és sokat próbáltam).
Anyagcsere-változás étrend (90 napos diéta)
Ezt az étrendet amerikai orvosok tervezték, és sportolókon tesztelték. Az étrend biztonságos, még a természetes terapeuták is javasolják. A diéta 90 napja alatt átlagosan 15-20 kg-ot fogyhat le, és látványos eredményeket érhet el a vérnyomás csökkentésében. Az étrend a felesleges kilók fogyása mellett a test működését is megváltoztatja, így a fogyókúra a diéta befejezése után nem tér vissza. A diéta időtartama 90 nap, amely alatt 18-25 kg-ot fogyhat. Ha kevesebbet akar fogyni, akkor hagyja abba a diétát, amikor elérte a kívánt súlyt, de ebben az esetben az anyagcsere változása nem következik be, így a leadott kilók visszatérhetnek.
REGGELI: minden nap azonos és több gyümölcsből áll (2 alma vagy körte, sárgabarack, őszibarack, vagy egy marék apró gyümölcs (meggy, málna stb.)
A diéta alatt váltogasson fehérje-, szénhidrát-, szénhidrát- és gyümölcsnapokat. A napirend betartása kötelező!
1. nap: Fehérje napja
Ebéd: főtt vagy sült hús - 3 szelet (
200g).
Hús helyett ehet 3 főtt (vagy sült) tojást vagy esetleg sajtot.
1 szelet kenyér megengedett, saláta korlátlan mennyiségben, de mindez olaj nélkül.
Ebéd után 2 dl húslevest kell inni!
Tejet és túrót csak ezen a napon lehet fogyasztani.
Vacsora: azonos az ebéddel, de leves nélkül. Ügyeljen arra, hogy ugyanazokat a termékeket egyen, mint ebédre.
2. nap: Szénhidrát nap
Ebéd: Bármilyen zöldségfélék (bab, borsó, zöldbab, sárgarépa, burgonya), szükségszerűen főzve!
Fűszerek, só, ketchup, húsleves felhasználható a zöldségek elkészítéséhez.
1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint.
Vacsora: azonos az ebéddel, de kisebb mennyiségben.
3. nap: Szénhidrát nap
Ebéd: Fűszerezett főtt tészta. Ezek lehetnek: egy szelet pizza ketchuppal (pizza teteje, hajléktalanok, hús stb.), Spagetti mártással, vagy bármilyen sós sütemény (sós sós, croissant, sós), körülbelül olyan mennyiségben, mint egy szelet pizza.
Vacsora: Két apró szelet torta vagy torta. Végül sütemény/torta helyett 3 gömb fagylaltot fogyaszthat. Egy szelet étcsokoládét kell fogyasztani (
2 nagy négyzet étcsokoládé háztartási használatra).
4. nap: Gyümölcsnap
Ebéd: Bármilyen gyümölcs korlátlan mennyiségben.
Vacsora: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben!
- A diéta során havonta egyszer lesz egy nap víz, egy nap, amely mindig a gyümölcs napját követi, ezt követően a diéta a fehérje napjával folytatódik.
- A kávé és a tea korlátlan mennyiségben fogyasztható, de cukor és tej nélkül.
- A diéta befejezése után normálisan étkezhet, azzal a megfigyeléssel, hogy további 90 napig a reggelinél csak gyümölcsöt fogyasztanak. Ha ebben az időszakban 3 kg-ot fogy, az azt jelenti, hogy megváltozott az anyagcsere.
- Ha a diéta kissé bonyolultnak tűnik, akkor biztosíthatunk arról, hogy ez csak látszat!
- Ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, és ne változtasson a sorrendjükön, mert minden ételnek megvan a maga szerepe, és a testnek szüksége van rájuk.
- Nem ritka, hogy reggelire gyümölcsöt esznek, de ezekből a gyümölcsökből a szervezet elsősorban az idegrendszer számára szükséges integrált szénhidrátokat veszi fel.
- Akik magas vérnyomásban szenvednek, néhány hét fogyókúra után akár a vérnyomás csökkentésére szolgáló szokásos gyógyszereikről is lemondhatnak, de csak orvosi felügyelet mellett.!