Jóga-tisztítási technikák A jóga-tisztító gyakorlatok (Kriyas)

Egyes jógatanárok szerint a tisztítási technikák a hatha jóga rendszerében vannak hogy az ászanáknál fontosabbnak minősítsék .

Az emésztési tűz stimulálása az itt leírt jógatisztító rituálékon keresztül különösen fontos, különben az emberek megbetegednének. Ez a "Halál a bélben ül" mondatra emlékeztet. Különösen hangsúlyos a Varisara Dhauti (vastagbél öntözése) és Agnisara Dhauti (gyors hasi mozgás). A rendszeres beöntés számos gyógyító hagyomány része.

Manapság természetesen a fogainkat tisztítjuk. Az ősi szentírások szerint minden nap meg kell tisztítania a nyelvét és a fülét, és egy kis masszázst kell tennie a homlok mélyedésén.

Pradipika 02-20 A csatornák (Nadis) megtisztításának eredményeként a lélegzet tetszés szerint visszatartható, az emésztő tűz fellángol, a finom hang (Nada) megnyilvánul és a test betegségmentessé válik.

Itt: A jógatisztító technikák eredeti utasításai

A Hatha Jóga Pradipika második fejezetében Svatmarana hat tisztító gyakorlatot nevez meg, amelyek célja a jógi testének felkészítése a magasabb szintű szentelések elérésére a jó egészség biztosítása érdekében. A Gheranda Samhita is rendelkezik a 6 részből álló részleggel, de az ottani tisztító gyakorlatok kibővülnek, tovább vannak osztva, és néha eltérnek a Pradipika utasításaitól.

Itt megtalálja a megfelelő verseket, valamint magyarázatokat, tippeket és videókat az egyes "Kriyas/Shatkarmas".

A 7 tisztító gyakorlat

Gyomortisztítás (Dhauti),
Vastagbél tisztítás (Basti),
Orrtisztítás (neti),
Szemtisztítás (Trataka),
Vékonybél tisztítása (Nauli vagy Lauliki),
Tüdőtisztítás (Kapalabhati).
Rektális tisztítás (Cakri)

Az általános szabály

Egyes tisztítási technikák helytelen módon károsak lehetnek az egészségre, ezért a tisztítási technikákat szakértőtől kell megtanulni. A tisztító szertartások megkezdése előtt tanácsos orvoshoz is fordulni. A tisztítási technika elkerülésének oka lehet. Például egyes, szívbetegeknél nem szabad túl sok vizet inni.

Bevezető videó

A Hatha Jóga Pradipika általános versei a tisztító gyakorlatokról:

02-21 Ha túlsúlyos vagy salakos, először a hat tisztító gyakorlatot kell gyakorolni. Az egészséges embereknek azonban nem szabad gyakorolniuk őket, ha a fizikai test kiegyensúlyozott természetű.

02-22 Ez magában foglalja a gyomor tisztítását (Dhauti), a vastagbél tisztítását (Basti), az orr tisztítását (Neti), a szemek tisztítását (Trataka), a vékonybél (Nauli) tisztítását és a tüdő tisztítását (Kapalabhati). Ezeket hat cselekedetnek hívják (szar karmának).

02-23 Ez a hat tisztító gyakorlat titkos, és megtisztítja a fizikai testet. Összességében több tulajdonsággal rendelkeznek, és a legjobb jógik értékelik őket.

02-36 A hat tisztító gyakorlat egyensúlyban tartja a váladék feleslegét (Kapha) és az egészség egyéb egyensúlyhiányait (Dosha). A tisztító gyakorlatok után a jóginak légzőgyakorlatokat kell végrehajtania (pránajama), ekkor a siker könnyedén el fog érni.

02-37 Légzőgyakorlatok (pranayama) révén minden szennyeződés megszűnik. Néhány tanár azonban nem ért egyet a többi tisztító gyakorlattal.

További verseket talál a megfelelő jógatisztító technikánál:

Kapalabhati tüdőtisztításként és frontális sinus tisztításként

Kapalabhati - tüdőtisztításként

Először a Hatha jóga Pradipika versei a Kapalabhati-n, ahol ezt a tisztítási technikát gyors pránajamának nevezik:

02-35 Mint a fuvarozó fújtatója, a jógi is nagyon gyorsan lélegzik be és ki. Kapalabhati teljesen elűzi az ember indolenciáját (a váladék megzavarását).

Megjegyzések a gyakorlathoz:

Nauli/Lauliki - a vékonybél tisztítása

Nauli a Hatha Jóga Pradipikában

Először a Hatha jóga Pradipika versei a Nauliról:

02-33 A jóginak előre hajlítva hagyja, hogy a gyomor erőteljesen és lendülten körözzen jobbról balra.

02-34 Ez lassú emésztési tüzet gerjeszt és jó emésztést okoz. Ez egyúttal a boldogság mély érzését kelti, és kiegyensúlyozza az egészség egyensúlyhiányát. Nauli a hatha jóga koronája.

Megjegyzések a gyakorlathoz:

Trataka - a szemek tisztítása

Trataka a Hatha Jóga Pradipikában

Először a Hatha jóga Pradipika versei a Tratakáról (szintén Tratakról), a szem tisztítása vagy a szem meditációja:

2-29 A jóginak állandó tekintettel kell néznie egy kis pontra, amíg könnyek nem fakadnak.

2-32 Ez mentesíti a szemet betegségektől, kimerültségtől és megakadályozza más betegségeket. A jógi állítólag titokban tartja Tratakát.

Lágy megjelenésű tornagyakorlatok:

Neti - az orrtisztítás

Neti a Hatha Jóga Pradipikában

Először a Hatha jóga Pradipika versei a Neti-n:

02-29 A jóginak puha zsinórt (hossza: kb. 20 cm) kell behelyeznie az orrjáratba, és kihúzni a szájból.

02-30 Neti megtisztítja a koponyát és minden bizonnyal isteni betekintést nyújt. Ezenkívül Neti gyorsan meggyógyítja az összes kulcscsont felett kialakult betegséget.

Megjegyzések a gyakorlathoz:

Basti - vastagbél tisztítás/végbél tisztítás

Basti a Hatha Jóga Pradipikában

Először a Hatha jóga Pradipika versei a Basti-on:

2-26 A jógi a köldökig kuporog a vízben, és vezet egy csövet [pl. Bambuszcső] a végbélnyílásba. A jógi összehúzza a medencefenéket.

2-27 mirigy-, lép- és hasi betegségek, sőt a szél (Vata), az epe (Pitta) és a flegma (Kapha) egyensúlyhiánya által okozott összes betegség, | kétségtelenül Basti gyógyítja.

2-28 Megtisztítja a fizikai testet, az érzékelés erejét és a belső szerveket. A jógi megkapja a szépséget és az emésztő tűz erősítését. Basti eltávolítja az összes dósa feleslegét.

Megjegyzések Basti gyakorlatához a videóban:

Sukadev manapság beöntés vagy más beöntéses eszköz használatát javasolja:

Dhauti - a belső megtisztulás

Dhauti a Hatha Jóga Pradipikában

Először a Hatha jóga Pradipika versei a Dhauti-on:

Pradipika 2-24 A Guru által tanított módszer szerint nedves ruhát kell apránként lenyelni. A ruhának négy hüvelykujj szélesnek és 15 kéz hosszúnak kell lennie. A jóginak újra ki kell húznia a ruhát. Ezt hívják Dhautiinak.

Pradipika 2-25 köhögés, asztma, lépfene, lepra, váladék és további 20 betegség Kétségtelenül eltűnt Dhauti révén.

Megjegyzések a Pradipika Dhauti gyakorlatához:

A Dhauti Pradipika-változata csak egyet képvisel 11 belső tisztítás képviselni, hogy a Gheranda Samhita hogy diszkriminálják. Ezek "az egyik legnagyobb eredmény, hogy az öreg jógik elhagytak minket ".

Olvassa el maga és nézze meg, hogy be akarja-e illeszteni az egyik vagy másik Dhauti gyakorlatot a mindennapjaiba.

Cakri

A Hatha jóga szentírásokban még több tisztítási technika található, mint amelyek a Hatha Jóga Pradipikában vagy a Gheranda Samhitában vannak kifejtve. Például az itt tárgyalt csakrigyakorlat. Ezt a tisztítási technikát Śrīnivāsa tanítja, a Haṭharatnāvalī, a Hatha Jóga Pradipika "kiegészítő szövegének" szerzője. Nyolc tisztítási technikát adott hozzá, és bírálta Svātmārāmát, a Hatha-Jóga-Pradipika íróját, amiért nem vette bele a végbélnyílás tisztításának gyakorlatát munkájába. Talán Szvatmarama ok nélkül nem hagyta ki ezt a tisztítási gyakorlatot a Pradipikában .